作者chessjim (我没有昵称)
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标题[心得] 如何正确称赞自己(也适用於读书)
时间Mon Oct 23 11:22:18 2017
如何正确称赞自己(也适用於读书)
1要称赞自己的话，就跟过去的自己比。
2你应该尝试在称赞时聚焦於过程：自己的方法、努力、进步或选
择。练习使用过程性质的称赞。
3只有在「完成挑战」时才称赞：为了避免称赞泛滥，请不要在完
成一件「普通」的事情之後就直接称赞（例如：一如往常地吃早餐，
就说好棒），而是要在做了一件「自己也觉得了不起」的事情之後称
赞（例如完成了作业之後才去打电动）。
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