※ 引述《xrosex (没人)》之铭言： ~恕删~ : 是的,我只是脚踏车踩个20min,又休息聊天,又踩个20min,就这样做了四组 : 结果回到图书馆,竟然可以专心地读书了 : 虽然效果没有持续很久,还是会小睡一下 : 但也不能说没有效果,至少读书精神变得很好,想睡也不睡很久,可能是因为运动累吧 : 还有一读书就头痛的问题也解决 : 我想以後可以继续尝试,读书前来个一小时的简单运动不流汗!! 我想推荐一种运动:SYSTEMA 以下是"俄罗斯武术西斯特玛SYSTEMA入门与进阶"电子书 https://drive.google.com/file/d/0B7MKq38M1bJAWjhaVlpVNVBSS2M/view?usp=sharing 这种运动可以在很短的时间让身心达到很好的放松状态 我自己平常是有在练郑子太极拳 我觉得很幸运,因为这种运动对调整心境帮助很大 每次读不下书就练个基本功,很快就可以调回来 而且太极拳有它的哲学指导,可以用来面对与处理很多事 太极拳论:https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%A4%AA%E6%A5%B5%E6%8B%B3%E8%AB%96 附加上一篇真实武术的故事(比武侠小说有趣多了) 大家可以看看 http://www.idogicat.com/wcs/Kungfu/OnXingyiByLiZhongxuan.html --

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