作者Dumbledore (Dumbledore)
看板study
标题[问题] 睡午觉中午过後念书效率很低
时间Sun May 3 13:02:15 2015
大家好
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我是今年准备指考的重考生
想请问一下
我常常中午吃完饭小睡(15-30分)过後
一整个下午念书效率都很差
并不是想睡觉
而是感觉无法专注
书本上的东西也要一再重覆看才能吸收
之後就会越念越烦
最後就直接不想念
总之就是与早上的状态差很多
也试过去散个步
洗个脸
或是不睡午觉
但都没用
脑筋变很迟钝
而且也不像是睡眠惯性
因为这个状态都要持续到晚上洗完澡才会回复正常
难道要我中午也去洗澡吗这样我还要回家一次欸很远OAO（而且我骑脚踏车）
有几次也有午睡过後念书很专注的经验
但都很少
几乎都是迟钝比较多
不晓得是哪里出了问题
希望大家能给我一点意见
感谢不尽> <
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1F：推 mashimaro363: 我是睡午觉过後才清醒耶XD05/03 16:25
2F：推 ppiippi: 下午比较热？或是考虑算数学，别念文科05/03 16:44
3F：→ lzainside: 中午不要吃太饱, 午睡也不要超过20分钟试试看05/03 17:35
4F：推 TECO2oo: 短暂休息,放松一下心情可以听音乐试试看05/03 18:13
5F：推 dinghaipi: 午睡不要睡太久，40分钟效果最好05/03 21:18
6F：推 woyaushan: 躺着睡比较好还是趴着睡 05/03 21:37
7F：推 acbwanatha: 每个人体质不同，我是有睡过效率超好的。所以你就造自05/03 22:03
8F：→ acbwanatha: 照自已的体质来搭配读书时间。但不要睡超过1小时05/03 22:03
9F：推 forgiveme31: 20mims 40mins 60mins…… 不要超过30mins05/03 22:07
好的！谢谢大家的建议～我先试着调整午睡时间看看吧...
※ 编辑: Dumbledore (114.39.134.166), 05/04/2015 09:16:08
10F：推 t594592002: 会不会是晚上睡眠不足呢 05/04 14:51
11F：推 dinghaipi: 看到某楼留言脑中竟然不自觉浮现八仙广告（X 05/05 14:48