※ 引述《agatha0728 (agatha)》之铭言： 我想你可以用反制约来抗衡， 道理很简单，你当初是被上课固定的时间所制约， 其实精神状况可以利用训练逐渐拉长， 大脑可塑性很高， 一开始你可能念一个小时开始感到疲倦甚至厌烦， 这时候你必须控制自己的休息时间，在五到十分钟内， 这个时间可以闭目休息或是起身走动， 但是要点是时间一到必严格强迫自己回到座位上， 立刻翻开书回顾刚才念到的部分并且接续下去。 第二天则增加至 每念一个小时又五分钟，全神贯注的情形下， 才可以休息五或十分钟，一样强制执行， 第三天，就照这样逐次延长， 制约反应就可以逐渐在你的大脑里行程固定模式， 如果你念不到一个小时就起身，你会觉得不对劲。 但是给你的建议是，一次最长不要念超过2小时， 虽然持续的专心效率不错，但是相对的会比较疲劳，而且对眼睛也不好， 每念一个小时半就休息一下下，调适一下心情，或者换一个科目， 比较轻松可以应付的，本来在看文章，脑中在专注理解并思考， 可以换成写心得或整理笔记，或者拿英文单字来复习背诵， 也等於是在给大脑另一种舒缓。 : 念书一个小时顶多再撑到一个半小时 : 就好想休息哦 : 我想是被上课的节奏制约了... : 而且我不是休息一下就可以恢复喔 : 都要休息半个多钟头才又有心情念书 : 好没效率唷....怎麽办呢？ : 我试过逼自己硬撑 : 但是就只是在"看"书的感觉了脑子根本没动! : 是不是要穿插一点别的刺激啊？ : 因为我都是在念文科方面的(运用左脑) : 也许该运动一下右脑来平衡....？ : 大家有什麽建议嘛？先谢谢罗 --

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