※ 引述《pckfman (pckfman)》之铭言： : 因为个人在睡觉(11:00 pm)前一小时还在读书，虽然说整天大部分都在读书 : 知道自己精神上应该很累了，但是不知道是不是十点还在读书的关系，每次 : 十一点就寝的时候，都会拖到十二点多才睡着，精神都会亢奋，导致隔天七点 : 爬不太起来，请问有没有可以改善的方法？因为十点多才刚补完习而已 : 感谢了........ 分享： 从失眠到安眠 http://www.lapislazuli.org/TradCh/magazine/199602/19960202.html 文／雷久南（MIT化学博士） 数你千遍也睡不着──谈失眠(27版) http://www.epochtaiwan.net/content_detail.asp?art_id=5895 李政勳 　台北市立疗养院精神科主治医师 祝好眠 :) -- 　　　　　女色多瞒人﹐人惑总不见。龙麝暗薰衣﹐脂粉厚涂面。 　　　　　人呼为牡丹﹐佛说是华箭。射人入骨髓﹐死而不知怨。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　—慈受禅师 --

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