作者vampraths (良夜)
看板study
标题Re: [讨论] 读书的时间与眼睛疲劳的程度
时间Mon Mar 14 16:29:39 2005
※ 引述《smallya (寻)》之铭言:
: ※ 引述《bluecrest (拒绝当好人~~)》之铭言:
: : 不知道各位在念书时眼睛会不会有疲劳的现象?
: : 像我近视已经一千多度...也有两百多度的散光
: : 每次看了一个小时左右的书
: : 看的东西就会越来越花...像散光度数不够那样.....
: : 不知道各位有没有这种情况?
: : 大概都是看了多久才会眼睛疲劳啊?
: : 有没有什麽方法可以改善呢?
: : 因为我时候想一口气读完一个章节
: : 需要一个小时以上的时间.........
: 以前听说 训练速读会减轻眼负担耶
: 不知是不是真的...?
: 还有阿 思考或默背时 闭眼休息吧:)
记得不要太专心忘了呼吸和眨眼(别笑...真的有人会这样)
在感到疲累前就先休息,这样较易恢复精神,
至少一个小时要休息一下。
我是习惯看完一段落就闭眼放松一下,
顺便也让读的东西自己归档,
等再张开眼睛,头脑和眼睛都回复原先的清明,又是一尾活龙~
眼压高(眼睛会痛)的话,
睁大眼睛做做 MSN 的那个 @_@ 表情,
可以畅通泪腺减轻眼压。
另外推荐台大气功课教的「九阳明目功」,
每天花15-20分钟练一下,少则可放松眼睛,多则可减轻近视,
我就为此重配过眼镜...目前继续努力中^^
http://ccms.ntu.edu.tw/~hwangcy/qi/qi202.pdf 功法网页
http://www.wretch.cc/blog/vampraths&article_id=1643479 穴道说明(我家)
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刚刚 并不存在 永恒沉默 人倾听
我的小狼窝
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◆ From: 61.228.201.67
※ 编辑: vampraths 来自: 61.228.201.67 (03/14 16:30)
1F:推 tenco:借转文章喔 ^^ 感谢大大的分享140.116.144.212 03/31