记忆力是可以经过训练的 ^^ 我们刚上完人因工程的课程，花了几堂课是在讲人的记忆力 人的记忆分做短期记忆、长期记忆还有感觉记忆， 看你要加强哪个部份，再针对你所需要的部份去做训练。 长期记忆指的是一种永久性的记忆储存 短期记忆指的是工作记忆，就是你拿来处理、企划的暂时性记忆。 感觉记忆指的是暂时性由感官所传来的资讯记忆， 而学习是用到我们人脑的长期记忆，所以我只讲长期的部份。 学习→把经验记忆并持续加以累积。 学习、记忆、遗忘，通常都是针对长期记忆。 与记忆与遗忘有关的，至少有三个动作： 1.编码(归档) 我们把在人类记忆中，资料分类的方式叫做编码化；在编码化之前， 必须先加以认知，了解其特徵，决定其储存位置，才能进行归档的动作。 资料归档的过程与经验有关，当经验愈丰富的人，他的效率就会愈高； 所以经由许多种不同形式的学习、累积经验，可以帮助更有效率的将 资料编码化。 2.储存 长期记忆第二个必须动作就是储存资料。就像把文件归档是整理在文件 柜中妥为保管而不是随意乱塞。人的长期记忆储存资料方式与文件储存 的情形很像。 3.寻回(提取) 长期记忆的第三个动作是寻回。如果要找一个文件，我们首先要知道文 件放在哪里、归於哪个类别。如果是另外一个人要来找他放的这个文件， 可能就要花时间一个个类别去找。有时人们为了回忆资料储存的位置， 而得一一回忆起当初是如何把资料建档的。 「遗忘」发生在可能是上面三个动作之中，有其中一个失败。本来人们以 为遗忘是因为没有使用或衰退造成的，未使用和时间有关，因此长期记忆 之所以发生遗忘，与储存不当有关，而与归档寻回无关。发生遗忘的原因 可能跟学习後的过程有关。 人们对一开始所学的作事方法，不会轻易改变；因此设计者要特别小心事 前之干扰，在设计新系统时，尽量减少事前干扰效应。 例如用习惯注音输入法，都是用输入字音，改用无虾米等用拆字的输入法 学习效果一开始会比没学过的人来得差，会特别排斥。 目前是认定人脑的长期记忆是无限大， 人们会遗忘了什麽事，并不代表这件事的记忆已被消除，而可能只是人们 无法寻回，很多时候，是由於所采取的策略不正确所造成的。如果依照当 初学习的方法去进行，可记起许多事。 有些回忆在人的无意识下，会刻意被遗忘、将路径塞住，Freud把这种现象 称作「抑郁」。另外，还有大脑受伤、疾病或年老，都会引起失忆。 -----------------------以上为记忆的简单介绍---------------------- -----------------------下面要开始讲记忆法了---------------------- 接下来 一开始我有讲到记忆是可以经过训练的没有错， 对於提升记忆的技巧早在西元五百年时，希腊诗人西蒙奈德就有教人如何训练了， 现在可能因为电脑发达，资讯爆炸，要记的东西早己超过人脑负荷的关系， 所以好像比较不流行了 :p 记忆是经由意识控制，使原本可能遗忘的资讯被完整的找回， 提升记忆力的方法很多，而且极复杂，基本上记忆术是一种认知表现的辅助工具， 大多是要人把需要记忆的材料加以精简或组成架构，以利吸收。 己经证实有用的技巧有 精简化 例如我们国中要背的八国联军 「俄、德、法、美、日、奥、义、英」→「饿的话，每日熬一鹰」 或是国小教的，用二只握拳的手背来数大小月 缺点：可能会因为精简过多，无法精确的重新组合 重新架构 很多坊间的记忆法都是用这种，其实说穿了也没有什麽。 方法至少有二种，1.扩大现有资料之涵义 2.用视觉想像法 我看过两三种快速记忆法都是用挂钉式记忆法，这是1894年英国Brayshaw提出来 的(Hunter,1957)讲个例子帮助大家理解 ^^" 来玩看看吧! 我们先把1-5用谐音来记住 例如 1->衣 2->耳 3->山 4->狮 5->舞 然後把数字後面加物品 例如 1.杯子 2.黑板 3.手电筒 4.雨伞 5.猫 接着把上一行的资讯先解释 然後图像化到脑中 试试看想像下面的五个画面: 衣服上放着一个杯子 耳朵贴着黑板 用手电筒照着富士山 狮子拿着一把雨伞 猫咪在跳舞 请再加强想像一次 请问3是什麽 ? 你有记起来了吗? 其实有好几间的记忆法有点大同小异 像是有本书介绍的记忆法是把00-99想成100个物品 02->铃儿 10->鱼鳞 然後用一个故意来串起来 就可以记起来很长串的数字啦~ 或是电阻上颜色的记忆应该也算是.... 利用挂钉式记忆法，并给予充分时间想像， 人比较记住事情(Bugelski.Kidd.Segman, 1968) 还有很多例子，我怕太长，有点懒的打出来@@" 不过基本上就是上面所讲到的..... ----------------------------接下来不是理论 是结论------------------- 我们这次有做一些测验，基本上，覆诵、分段、使用熟悉的文字是可以帮助记忆的 例如，英文是表音文字，a->z的组合是没有意义的话，就很难记下来， 根据上面所讲的理论，我们可以知道，要增加英文的能力， 可以好好利用音韵与文法来帮助记忆。 有人在教整理英文的字首字尾，就是把「归档」这个动作落实，赋予他意义。 自然是可以有效帮助记忆罗。 例如 NTH EDO GSA WTH ECA TRU 跟 THE DOG SAW THE CAT RUN 虽然字母都一样 但是前面那串一般人就记不起来， 除非你发现他只要移动一个字母就会变成下一句~ 对吧! :) -------------------------------个人心得意见------------------------ 我是觉得，应该要用理解的，然後好好运用我们可以利用的资讯产品，研究出 一套适合自己的分类方式，知道该怎麽找到自己要用的资讯，会比学习记忆法 来得重要 ^^a (指的是去学把所有东西记起来的那种~不是指我说的像学英文的那种小技巧@.@) -- 参考书目- 应用人因工程学/作者Robert W. Bailey, Ph.D/桂冠图书公司 -- ∩ ∩ 咪,我觉得我超可爱滴.... >/////< ◣ (⊙///⊙) ( )﹏＊ http://www.wretch.cc/blog/thea --

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