有吃早餐是比较好的 我以前有看过一篇报告 每天吃早餐可以年轻1.5岁(康健杂志) 也有看过报告说 如果不吃早餐会影响工作效率及学习力 也会以影响青少年发展 就以前上课得到的 我知道吃早餐有含多好处的 吃早餐可以提高新陈代谢、增加竞争力 、提高灵感、增强注意力、提高办事效率等等.... 我建议早餐不要吃太油 可以试着吃些水果或是沙拉 还有少吃淀粉类 多吃蛋白质 恩 我觉得低糖(无糖)豆浆跟低脂牛奶都是不错的选择 如果你会喝牛奶会拉肚子 可以试试看7-11出的低乳糖牛奶 还有多吃富含B1的食物 例如:全麦面包、燕麦片等等 以上是小女子的浅见 大家参考 在附上一篇不错的报告:营养早餐的理念、内容与效果分享 http://www.hopelamb.net/health/breakfast.html 需要的人可以参考参考 如果有需要什麽营养资讯的 可以跟我说 我是读营养的 ※ 引述《Motola (要啥软体可以问我)》之铭言： : ※ 引述《wendy14 (蚊子)》之铭言： : : 蛋白质 : : 少吃淀粉 : : 我念营养的朋友跟我说的 : 那经常不吃早餐会怎样啊 : 我朋友跟我说不吃早餐会变笨 : 这.....真的有理论根据吗 : 如果真的是这样那我不就完了 : 我有时一个月才吃三四次早餐ㄟ -- 我为什麽会喜欢你呢? 我以前也常常这样问自己... 也不知道为什麽... 一天一天就越来越喜欢你了.... --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 203.222.26.124