作者Dotdot (你听的到我爱你吗..)
看板study
标题Re: [问题] 有关早起读书
时间Fri Oct 31 18:51:00 2003
※ 引述《popo1 (南风)》之铭言：
: ※ 引述《Rosiel (nowhere else to go)》之铭言：
: : 喔喔 我习惯深夜的时候看书耶
: : 整个城市都入眠的感觉很清静
: : 早上的话，顶多六点才起得来
: : 天气好的时候
: : 还可以看到水星金星
: : 嗯～很久没有用功念书了（这才是重点XD）
恕删
: 可是现在只能靠意志力克服了
: 可是睡的迷迷糊湖时哪来的意志力啊~>_<
真的要靠意志力喔..
: 我即使早睡也没有办法早起
: 明明睡眠很充足~有时睡到9小时 起床时还是觉得很累
睡眠品质不好可以想办法改善
例如说睡前喝热牛奶，或是听一些轻柔的音乐
我觉得睡前运动一下下会睡的很好
: 然後睡眠品质很不好 会做很多很多梦....都无法深睡....
: 该怎麽办啦~~>_<
关於睡姿..我之前看瑜珈的书上写说
就像棺材里死人躺的姿势(= =")是最好入眠的姿势
(全身放松 手自然交握)
如果要侧躺的话 向右比向左好
如果睡觉会胡思乱想的话 开着灯会比较好(这是有学道的学长说的)
另外抱着东西睡 或是有人牵着你的手陪你睡 都会睡的比较安稳
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1F：→ ZZZant:死人的姿势真的比较好睡 但我这样睡会打呼 推 163.21.235.16 10/31
2F：→ stock99:是蜡笔小新装死人的姿势吗? 推 210.68.151.168 10/31
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4F：→ TIANEN:我用这麽端庄的姿势睡不着耶~ 推 61.64.176.106 10/31
5F：→ ST89198ST:怕张开眼睛看见可怕眼睛所以都侧睡(眼睛是很晚到家的姊 09/09 21:16