※ 引述《Fantacy (..)》之铭言： : ※ 引述《jeremyedwin ( )》之铭言： : : 今天晚上不知道在搞什麽鬼 作业写着写着，心思竟然往山里飘去。 : : 到版上来逛，看了户外装备版有一个新手在问装备的事， : : 突然想起了好久好久以前的某一次卑南主山的山训， : : 那次天气不好，下着雨，看到好多的新生在打滑 : 这让我想到 : 以前去某一支大众化 : 有一个跟我同队的人 他说他朋友去了那支卑南主的山训後 : 结果膝盖严重受伤 只要上楼梯就会痛 : 医生也说 他以後再也不能打球了 : 我觉得 若是要去比较操的路线 : 建议 能帮新生借到愈齐全的装备愈好 (如鞋子 登山杖 建议他们可以载护膝) : 因为山上立即性的伤害 如脚扭伤 固然危险 : 但是长期背负重物走路 及因为背大背包而造成长期维持不正常姿势 : 所造成的累积性伤害 也是不容忽视的 : --- : 来广告一下 : 不要以为物理治疗只能在医院里面帮人家按按摩 叫人跑跑步机而已 : 这个礼拜 我去支援ing国际马拉松的运动伤害防护站 : 在现场有很多急性运动伤害 我觉得有很多在山上也可能会发生 : 例如扭伤 脚抽筋 长期活动所造的的肌肉肌腱不适 及肌肉疲劳酸痛等 : 都可以用一些手法去做紧急的处理 : 其中最常用的 就是贴紮 : 不是包紮 不是贴撒隆帕斯 更不是3m透气胶布 : 那是以一些特殊材质的胶布 用特殊的贴紮手法 应该是攀岩用的那些吧, 不便宜但还满好用的, 其实学校好像有开一门"运动伤害防护概论", 老师课上就是教 如何贴紮的, 应该可以去听听看~ : 以减少关节活动度 促进淋巴引流 帮助或减缓肌肉收缩的原理 : 来达到预防运动伤害 消除水肿 减缓疼痛 恢复疲劳 也可以促进运动能力的表现 : 至於效果如何 : 看到很多人是 被别人扶着进来 然後可以自己笑着走开 : 应该是还不错吧 -- ㊣Origin:《 成大计中 BBS 站 》[bbs.ncku.edu.tw] 来源:[210-58-22-174.cm.dynam]