※ OHAYO电子报 旅游医学－温泉怎麽泡 作者︰周裕清 医师 　又到了冬天的旅游旺季，每年的冬天都会有许多的游客前往温 泉圣地旅游，火山地带的岛屿国家由於蕴含丰富的地热资源，通 常也是温泉旅社最多的地方，尤其以台湾的北投、礁溪、苏澳和 知本、日本北海道、北欧的冰岛、南半球的纽西兰北岛等国家最 受到大众喜爱。可是，您知道温泉的种类吗？想了解温泉的神奇 疗效吗？又应该如何泡汤才能永保健康？相信您读完了这篇深入 报导就会了解泡汤也是大有学问的喔！可不是随随便便泡一下就 会达到神奇疗效，弄不好还会有生命的危险。到底是怎麽回事？ 请继续看下去。 　首先对温泉下一个定义，它是指地底涌出的热水，水温高於当 地年平均温度摄氏五度以上就可以算是温泉。其次要问，热从何 而来？当然是地底下蕴含的热量，一般来说大陆版块边缘、火山 活动和地震频繁的国家都有丰富的地热资源。如环太平洋岛链的 台湾、日本、义大利、冰岛、纽西兰等地。有地热之外还要有水 才能构成温泉，因此依照水的来源，可以将温泉分为两大类，一 是雨水渗透地表受到地热加温而成的「碳酸泉」；另一种是受到 地壳内部岩浆加热作用所形成的「硫磺泉」。 　其次来谈温泉的神奇疗效，泡汤之所以广受人们的喜爱，就是 因为它除了可以消除疲劳、养颜美容之外，对於治疗皮肤病、关 节炎、神经病变、肌肉筋膜痛等慢性疾病也有神奇的效果。从复 健医学的角度来看，泡温泉是一种辅助性的自然疗法。它具有物 理治疗中热疗、水疗的效果、和化学物质效应。底下就个别疗效 描述之： （一）热疗效果：可以促进血液循环、新陈代谢、加强体内多余 水分和毒素的排除、加速脂肪的燃烧、进而达到瘦身的效果。此 外可以增加肌腱的延展性、关节滑液的润滑度、藉以减轻关节和 肌腱的发炎和疼痛。 （二）水疗效果：水有压力和浮力两个方面的施力方向，身体受 到水的压力可以达到全身按摩和运动的效果，身体同时也受到水 的浮力，它能减轻肌肉的紧张、达到放松筋骨的目的，对於肌肉 筋膜疼痛特别有效。 （三）化学效果：依照不同地方的温泉，其中所含的化学物质也 有很大的差异。一般来说温泉中的化学物质可以软化皮肤角质、 杀死皮肤表层微生物、刺激末梢神经、对於活化自律神经和增强 免疫系统也有帮助。 　由於台湾的温泉资源丰富，素有温泉之乡的美名，从中央山脉 自北往南，沿路都有知名的温泉。因此本文以台湾的温泉为例 子，教导各位如何在五分钟内掌握泡汤的秘诀，正如本文一开始 所下的定义，全世界的温泉按照泉质都可以分为两大类：碳酸泉 和硫磺泉。 （一）硫磺泉：北投和阳明山的温泉、和绿岛的朝日温泉属於硫 磺泉，水温高达摄氏八十度，具弱酸性，尤其以北投地热谷含有 微量放射性镭，又称为镭温泉。这种硫磺温泉对於慢性皮肤病、 关节炎、神经痛有奇效，但是因为充满硫磺味，因硫化氢气体具 有毒性和刺激性，因此皮肤外伤、急性发炎疾病发作期间、慢性 肝炎、肾脏病、和冠状动脉疾病的患者不适合此类温泉。 （二）碳酸泉：中央山脉两侧的乌来、仁泽、礁溪、奥万大、和 知本属於碳酸泉，水温略低，具中性或弱硷性，水质透明、无臭 无味，号称可饮可泡（笔者建议尚未确定水质前勿生饮，以免饮 入毒性物质），可看到二氧化碳的气泡冒出。这种碳酸泉对於美 化肌肤有奇效，是女性观光客的最爱，长期浸泡後可以使肌肤光 滑细致，二氧化碳气泡摩擦身体，具有扩张血管、镇静神经、及 消除腰酸背痛的效果。 　曾经有观光客因为泡汤而旧疾复发身亡。这告诉我们一件事， 泡汤虽然有这麽多的功效，但在有些情况下仍然不适宜泡温泉。 依据专家的建议，这里归纳出几个情况不宜泡汤：急性发炎或急 性感染症，如感冒发烧、皮肤有伤口化脓、急性关节炎、急性腹 泻的患者；重度心肺疾病，如高血压、心脏病、或曾经中风的患 者；糖尿病、孕妇、出血性疾病的患者。当然啦！许多温泉餐厅 推出晚餐後免费泡汤的促销方式，笔者以为并不合适，因为饭後 的两小时内是消化系统需要大量血液进行消化的时间，泡汤之後 血液由消化系统移到周边循环，影响正常消化功能，所以饭後并 不是一个健康的泡汤时间。 　浸泡的方法也大有学问，浸泡的时间也是一个重要关键。一般 来说，水温不超过摄氏四十度，浸泡时间在十五分种以内，最能 发挥温泉的效果，浸泡超过这个时间，每隔十分钟起身冲洗冷 水，休息三到五分钟後再下浴池，若有虚脱的感觉，请尽快补充 水分，以免水分流失过快而脱水。若要进行美容瘦身的泡汤法， 是利用浸泡、起身、再浸泡的反覆方式，每浸泡十五分钟起身休 息五分钟後再入水浸泡，它的基本原理是依据每浸泡十五分钟可 消耗两三百大卡的热量而来，因此反覆两三次即可消耗六百到九 百卡的热量，泡汤完毕除水分补充之外，禁止补充热量，以免身 体大量吸收热量而功亏一匮，此时油性的保养乳液可以涂抹全身 保持皮肤水分。如果要进行长期疗养的泡汤法，头两周每天泡两 次，每次十分钟，两周後间隔三天再重复此疗程。若是效果良 好，可以长期进行。 　看完本文以後，相信您对於温泉的种类、如何泡汤、以及哪些 情况不宜泡汤已经有一个初步的认识，将来国外旅游的时候，若 要泡汤一定要事先掌握当地基本资料，仔细评估自己的身体状况 之後才下水，依照不同的需要浸泡合适的时间，泡汤完毕之後不 暴饮暴食，补充流失水分，保持皮肤湿润。如此才能充分享受一 年一度的冬季温泉之旅。 -- 「我们都很努力地让我们的动作看起来很优美、更流畅、控制力更强， 在我们心中有一个理想的风格，成为我们追求的目标； 光是登顶是不够的，要达到这种完美的境界才重要」。 --Francois Legrand ,1995, for mag.R&C -- ㊣Origin:《 成大计中 BBS 站 》[bbs.ncku.edu.tw] 来源:[ocean223.na.ntu.edu.tw]