※ [本文转录自 sometimes 信箱] 作者: mingyu (sun-moon blessing) 看板: Mountain 标题: Re: 请问如何训练攀岩所须的能力? 时间: Wed Jun 23 22:41:15 1999 ==> coon (coon) 提到: > 请问要如何有计划的训练攀岩所须的能力? > 如指力,挽力.又如何才不会训练太急造成伤 > 害.那里有卖此方面的训练器具or训练书籍. 攀岩的能力粗略可分为: (1)关於安全的绳队操作.固定点安置.路线选择... (2)攀爬(运动攀登)的能力. 你的意思像是指运动攀登的能力. 要加强这方面的能力除了要加强肌肉的力气, 更要练习肢体转移的技巧, 另外心理建设.适当的营养也很重要. 如何训练才不会太急.造成伤害? 这可能因人而异, 要自己感觉. 台北车站附近的登山友有卖训练的书及部分训练器具,可前往洽询. 书名 (1) Mountaineering(登山圣经) (2) Rock--Tools and Technique (3) Flashing Training (4) How to climb 5.12 其中(3)及(4)是运动攀登训练专书 -- ☆ [Origin:椰林风情] [From: 140.109.113.73] [Login: **] [Post: 72] ※ Origin: 成大土木大地雕塑家 telnet://bbs.civil.ncku.edu.tw