※ [本文转录自 sometimes 信箱] 作者: grigri (痛苦总会过去的) 看板: MountainClub 标题: Fighting fear....... by Suzanne Paulson 时间: Tue Oct 5 01:25:36 1999 为了同时提昇英文能力和攀岩能力，最近在看一些攀岩的书 并且试着翻译几篇文章, 这篇是小牛试刀. 作者传授你一些lead-climbing的策略, 和帮你克服坠落的恐惧. ---------------------------------------------------------- 毫无疑问地，想要成为一个羽毛长齐的on-sight leader是不容易的. 根深蒂固的恐惧心理,社会的期望,缺乏互相激励的绳伴, 或是一些 童年不愉快的坠落经验(特别是女生), 常会让你裹足不前, 没有进展. 要到达那样的境界, 可以分成几个阶段: 从简单路线的leading, 到困难路线的redpoint, 最终便能尝试on-sight那些刚好在你极限 或极限之外的路线. (注: on-sight是指路线第一次爬便完攀 ; redpoint是指 试了n次而後能完攀) 有很多理由支持你成为一个固执的先锋攀登者. 第一, 当你lead 完一条路线, 毫无疑问的你是完成了那条路线(没有靠绳子的帮助). 再者, 不像toprope, 绳子会与你的脸重叠, 破坏景致, 照起相来就没有攀岩的感觉. 当你抬头看时 ,除了岩壁外没有别的东西, 如此更会使你的焦点 集中在动作, 手点和脚点上, 让你更直接的认识自己力量或技巧的极限. 而且爬习惯top-rope也会让你养成一些坏习惯, 如拼命的捉点, 而 leading则需要有技巧的, 精确的, 巧思的平衡动作, 能让你达到更高的攀岩境界. Learning to lead 刚开始学习先锋攀登的时候, 先选择那些你爬toprope不会坠落的难度, 去感受leading的节奏感, 学着控制心理的紧张害怕, 然後再去享受那种"胜利"的完攀滋味, 如此你便会爱上leading. 我曾听过很多人这麽说:"当你能toprope爬上5.11时, leading 5.9 就不值得去做了" 可是他们会很快的发现, 他们往往不能lead上他们能力极限的路线, 所以他们全又回去玩toprope了. 唯一能掌握leading的要诀就是, 多爬leading. Fear of falling 想要克服坠落的恐惧感, 最有效率的方法就是多坠落几次. 在所有的环节皆安全的前提下, 努力去说服自己除去一些 不必要的恐惧, 如bolt不会失败, 绳子不会断掉...等. 在爬之前先观察确定坠落不会受伤或碰地 (选择安全的路线leading) 然後就尽情去尝试吧! 很多初学者常会放不开, 在坠落之前往往做出很多不必要的,浪费力气的动作. 那些有经验的人则会试到他们的极致才坠落. Redpointing 当你试着lead在自己极限的题目, 你可以先一个bolt一个bolt的挂, 学会每一步的动作并记起来, 这些可能包含多次的尝试和坠落. 当你学会每个动作後, 赶快把它连贯起来, 不要坠落一次lead上去, 这样就完成redpoint了. 这也是那些攀岩明星如何爬上他们最难的路线 的方法. Find a good belayer 要对你的绳伴有信心. 好的绳伴会鼓励你去尝试路线, 希望你成功完攀, 并且在你出错时马上提醒你(如快扣没挂好或绳子缠住腿时..) 在你需要绳子的时候马上给绳, 还有最重要的, 在你坠落时能捉住你. Challenge yourself 当你有了好的绳伴, 下一步是督促自己去尝试较难的路线. 以我为例, 几年前在攀岩旅行时, 我的伙伴不断坚持我应该爬更难的路线, 因为我在爬5.11b时不曾坠落过. 我抗议道:"5.11b已经很拼命了!" 但事实是, 我那时尚不知拚命的感觉是什麽, 直到我真的坠落後. 几个礼拜後, 我on-sight了我第一条5.12a, 然後在英雄式的欢呼声中降下. 这故事的寓意是"如果我不曾向更难的路线挑战, 我永远也不知道 自己的极限在哪" Dicide to Flash 先锋攀登和top-rope是两种心理性质完全不一样的运动, top-rope是无法满足你对攀岩的热忱, 所以, 多下点 功夫在先锋攀登上. 也许有一天你会on-sight上一条 在你极限之外的路线, 那将是你生命中非常光荣的时刻. 当然, 你也会有沮丧的时候, 怀疑自己撑不过下一秒钟... 但你可以的, 你大可冒险地dyno, 纵情的dyno, 再用力捉住. 让你自己惊喜, 也让别人惊讶, 生命再也不会比那一刻更真实了. ----------------------------------------------------------- 翻的好像有点烂说, 自己都不知道在讲什麽. anyway, 这只是第一篇, 两个小时内解决, 应该赚了不少ptt币. 最近穷毙了, 如果ptt币能换成新台币的话, 打一折我都愿意. -- If you can control your breathing, then you can control your fear. --

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