作者dearevan (旅者如斯)
看板squash
标题[心得] 打球前吃的东西很重要
时间Thu Jul 23 05:07:18 2009
昨天跟今天都跑去打球了
昨天打球前空腹了六小时
整个人有气无力的跑不动
今天打球前一个小时吃了一根香蕉一颗苹果
状况好很多可以跑一个小时不会觉得累或有气无力的
反观我朋友
他昨天吃了点心才来打球...精力旺盛的不得了
结果今天他打球之前吃太多
出门前弄了一个香蕉奶昔出来吞了一大杯
他整个人很明显的跑不太动
後来几次下来发现吃点香蕉苹果的效果最好
而且打完球也不会觉得很饿
可以说是刚刚好
但是吃太多就会很反胃跑不动了
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◆ From: 89.7.216.218
1F：推 gdr:香蕉是运动前的好夥伴，糖分高又不会太饱 08/01 14:04
2F：推 jimmy80546:推一个 受益良多~ 09/05 14:25