中西合璧／整嗓／话讲太多..中医师：温水佳　忌茶、咖啡 更新日期:2007/09/23 11:08 记者:记者蒋文宜／专题报导 喉咙沙哑不舒服，寒性食物别多吃！当声带使用过度、喉咙出现不适，许多人以为只要喝 饮料，就可以缓解，这常成为许多人的迷思，也许茶、咖啡或冰水一杯杯喝，无形中却伤 害到喉咙更甚，中医师指出，其实多补充温开水才是最好的。 长庚医院中医内科部主任杨贤鸿指出，许多人常会因整天讲话时间过长、发声方式不对， 导致喉咙水肿，此时，如果再喝具有刺激性的咖啡、太甜的饮料或性属寒的茶，都会对喉 咙有害，尤其若为慢性症状时，就会造成发炎情况更严重。 常会使用喉咙的对象，通常包括老师、客服人员、电梯小姐等，门诊中也常会遇到因为声 音沙哑、喉咙不舒服来看诊，杨贤鸿说，若一天下来，因为过度使用声带，造成喉咙痛、 乾、紧绷的急性发炎症状时，中医里有道「清咽利膈汤」处方，主要是牛蒡子具有抗发炎 的效果。 如果是长期下来都感觉声音沙哑、低沉，虽不一定有疼痛感，中医里也有一道「苓桂术甘 汤」，里头包含茯苓、桂芝、白术及甘草4味药，有助消除声带水肿的功效。 此外，杨贤鸿也建议平时常需讲话的人，应该少用喉咙发音，最好能练习使用腹肌来发音 ，或者多补充温开水，适度让声带休息；北医传统医学科医师张家蓓则建议，膨大海、八 仙果等，也有开嗓、润嗓作用，若感觉喉咙有异物感，总想清清喉咙时，则可试试桔梗配 甘草饮用。 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/070923/17/l1ba.html -- 　　　要消除憎恨与其他毁灭性情绪，你就要发展出相对的情绪──怜悯与慈悲。 　　　如果你有很强烈的怜悯心，非常尊重他人，宽恕就会变得很容易了。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　──达赖喇嘛 --

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