作者akwang (云的彼端)
看板soul
标题Re: [问题] 请问 打坐的意(益)处?
时间Fri Dec 20 13:25:36 2024
认真回，我自己从两年多前的打坐小白到现在可以双盘两个小时，益处不可言喻，光是身
体比之前好，很少感冒，两年来没有因为感冒看过医生，基本上没几天就自己痊癒了，当
然感冒期间一样坚持双盘打坐，主要是看到双盘两个小时不痛时，可以打通筋脉，然後就
达到身体绝对健康，这句话对我来说，令人心神向往，结果一试就上瘾了，坚持到现在勉
强能熬腿到两个小时，但最後几十分钟疼痛难忍。
现在继续坚持中，希望能持续进步，忘却身体带给我们的痛苦，下半辈子不用烦忧身体病
痛，有兴趣的人可以试试。
有兴趣的人可以看这位TaiGuangLin所教导的打坐方法，我是从这边学到好处并愿意坚持
下去。
--------转些部分内文如下-------------
在坐禅时，达到忘记身体存在的境界，这叫坐忘。没有了身体感觉的束缚，你可以进入意
识层面的各个禅定。那如何让身体进入绝对健康状态？就是打坐结双盘！
...
那姿势应该怎麽摆？先把右脚放到左腿根部，再把左脚放到右腿根部；把脚尽量往里放，
这叫降魔坐。身体对我们来说是魔障，修行要先降伏身体；让它静，它就静；让它动，它
就动；而且还要健康。
...
那时间多久最好？
至少要一个小时！跟前面的五十五分钟相比，在後面的五分钟里，身体恢复的程度还要快
！效果更强！所以，尽量坚持一小时。实在不行，那就循序渐进了！那也得从三十分钟开
始，一星期後加五分钟，一星期後再加五分钟；如此一点一点增加，一定要加到一小时以
上。要判断筋脉打通没有—那得坐两个小时而不痛才算通了！
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1F：推 raphael0911: 几十分钟疼痛难忍太久了啦XDD 12/20 23:05
2F：推 Uguar: 坐得舒适就好，有些人骨头大身材厚的无法双盘，双盘只有身 12/24 00:36
3F：→ Uguar: 才比较偏细窄的人比较容易做到 12/24 00:36
4F：→ Uguar: 硬要某种姿势对身体条件达不到的人可能伤身 12/24 00:38
5F：→ Uguar: 与其讲求姿势不如讲求法义的正确性 12/24 00:39
6F：→ Uguar: 庙里弥勒佛像那种身材也很难双盘吧 12/24 00:41
7F：→ jerry1019: 我就无法盘腿坐着 12/30 23:26
8F：→ akwang: 所以看那些修禅定的高僧没有是大胖子的，减肥是必要的，我 01/16 10:45
9F：→ akwang: 自己也是按照taiguanglin所说，使用磕大头的方式，体重这 01/16 10:46
10F：→ akwang: 两年来，减少了有十公斤，然後双盘时间就更容易延长了。 01/16 10:47
11F：→ ilanese: 静坐有几十种姿势，双盘只是一般人对佛教打坐姿势的刻板 01/19 10:03
12F：→ ilanese: 印象。 01/19 10:03
13F：→ ilanese: 一般佛教静坐的方法及目标是止观，注意力集中在一个标的 01/19 10:04
14F：→ ilanese: 还有能清清楚楚地觉察身心状态。 01/19 10:04
15F：→ ilanese: 道教丹鼎派，有些门派静坐比较高阶目标是杳冥，进入半睡 01/19 10:06
16F：→ ilanese: 半醒的心理状态。 01/19 10:07
17F：→ ilanese: 01/19 10:17
18F：→ ilanese: 静坐的姿势，最重要的原则是「背脊挺直、两肩宜平」，但 01/19 10:17
19F：→ ilanese: 脊椎本身自然就有点弯曲了，不是硬要挺的直直的。胡海牙 01/19 10:17
20F：→ ilanese: ：《简谈静功》一文说的好：「……总的来说，你采用的姿 01/19 10:17
21F：→ ilanese: 势，要使周身放松，不使它局部紧张，不让它有丝毫拘束。 01/19 10:17
22F：→ ilanese: 这样坐的时间虽然长久，心中并不厌烦，身上也没有酸疼、 01/19 10:17
23F：→ ilanese: 麻木各种难以忍受的情况。」 01/19 10:17