九月十四日 经行时段二一时至二一时十六分 二二时至二二时○九分 静坐时段二一时十八分至二一时五八分 九月十五日 睡眠时段二二时二十分至八时○分 睡前作意数息一至九，数到三或五时又忘了，又再次被杂念牵去，再次重头 又再一次吸气「一~~~」吐气，吸气「二~~~~」吐气。一到九，再九到一， 无限轮回。原来我连短短的一到九都不曾真正掌握过。我在那里？即便是 夜深人静的那个片刻，我也不知我在那？我真正活着吗？我真的有在睡吗？ 我走路是真的在走路吗？我有带着心吗？我的心在那？我呼吸是谁在呼吸？ 呼什麽？吸什麽？我不知道，我真的不知道。不去管它和不要理它…差在 那里？梦里…醒来：忘了抄下，也懒。能解梦的或许只有作梦的那个人， 或许作梦的本身就是在治癒自已吧。 醒时作意要数一到九，醒时知道自已醒来。五点或六点一度醒来，浓厚的睡意 侵蚀着我，又睡了，醒来八点。想要数息一到九，随随便便，应付了事，赶着 下床，一天的开始，昨天没有做到今天也没有做到，那今天没有做到的明天一 定要做到，做到脚踏大地，头顶青天，好感恩，能醒来好感恩，能活着好感激 ，能呼吸好感动。没有什麽不好，没有什麽不够好，新的开始，又活了一天， 身体不是我的，身体不是我，眼不是我的，眼不是我，口不是我的，口不是我， 鼻不是我的，鼻不是我，舌不是我的，舌不是我，意念不是我的，意念不是我， 没有一件事，没有一个东西是真正属於我的，没有，从来都没有。可以吃饭真 好，可以慢慢吃饭真好，能有胃吃饭真好，有胃口真好，可以慢慢一口口咬真 好，有牙真好，能消化真好，能细细品尝真好，胃不痛真好，身体不痛真好， 可以喝水真好，可以喝真的很好，可以不必吃胃药真的好好，可以吃而不必急 ，可以入口而不必塞满，真的好好。 倾听身体的声音，不再空腹喝茶，不再大鱼大肉，真正相信身体，身体从来 不是来生病用的，听从身体的声而非慾望之声。我饱了，我已经饱了，就好了， 我不再拚命塞了，我不再填补，我不再自欺欺人。够了，这样就好了，真的够了 现在就是最好，每个当下都是最好，真的。过去每一个当下也是最好，过去的每 一个自已都死了，未来的每一个自已也等於死掉还没出生。真正活着的只有每一 现在的当下，就是现在，这个世间已经很苦了，不要再回向给世间苦了，不要再 抱怨了，苦上加苦，无限轮回，因为舍不得看到世间这麽苦了，世间已经很苦了 ，能不能不要再增加世间的苦，就让自已回向给世间无边寂静吧？看到世间很苦 ，自已不可能快乐，真的不可能快乐，因为将心比心，因为不能若无其事视而不 见，真的逃不了，因为无限加乘，就在自已身上看见世间无常、苦、无我，愿意 帮忙承担，那怕一点点也好，那怕境界来了又大叫，那怕自已害怕没有定力、没 有力量、没有信心，都是自已，都是自已。 别人都是自已的镜子，世间也是， 从来没有别人，为什麽在别人看到的是幼稚而不是信心？站在镜子面前只能看到 自已，不能看到其他人，看到别的那叫活见鬼，不能了解别人的苦，不能体会那 样的感受，以为那是他的苦，与我无关，以为自已真正能体认，却只是陷入分离 的幻相之中。原来如人饮水，冷暖自知。 -- http://www.wretch.cc/blog/pilikang [我不要你还，我只希望你以後有能力了以後，也要帮助需要你的人...] 出自如下http://lenyan.mpsdn.com/articles/rcsypsi.htm 罪业本空由心造，心若灭时罪亦亡； 心亡罪灭两俱空，是则名为真忏悔 --

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