作者Leisuretime3 (自性自度)
看板soul
标题Re: [问题]南怀瑾传的鸟飞式?
时间Mon Oct 23 20:22:40 2006
除了鸟飞式以外，还有一个方法和它很像，
不过男生比较适合练。就是每次如厕时，都能如鸟飞式一般，
先垫起双足，并紧绷双小腿大腿臀部肌肉都夹紧，如立正站立一般，但是是垫脚尖，
然後咬紧牙关，紧闭双唇，并睁大双眼瞪向前方，然後用意念提会阴及肛门，
然後排尿。
这个方法每次小便时都可以做，不过最大的副作用就是，
如果你是初学者很容易尿不出来XD
这不知道是在哪听说的，不过比睡前晨起的鸟飞式要好练，
因为每次上厕所都可以顺便练，不会占用其它时间，而且熟能生巧，
也不会说尿不出来了。
学生合十
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