※ 引述《redeploy (不看僧面看佛面)》之铭言： : ※ [本文转录自 Taoism 看板] : 作者: redeploy (不看僧面看佛面) 看板: Taoism : 标题: [问题]南怀瑾传的鸟飞式? : 时间: Fri Sep 29 14:38:01 2006 : 如题 : 是用来防止遗精用的 能练精还气 : 作法大致就示 晚上睡前站立 颠脚 提肛 : 似乎真的蛮有用的 : 但我做了 第二天早上醒来 腿部 腰部的肌肉会很僵硬 : 膝盖也很僵硬 : 要做一些伸展的动作 才能改善 : 我已经做了ㄧ两个月了 : 很怕到时候有运动伤害 : 不知有无代替的功法 : 还有 南怀瑾居士这套功法的出处? : 从网路上的资料看来 好像只有南怀瑾ㄧ人在讲此套功法 http://www.hadayoga.com.tw/huo.htm 我想 你做的应该不是这个动作吧(做完会先挂吧XD) http://www.chigung.org/Article_Show2.asp?ArticleID=27 站式八段锦 http://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%85%AB%E6%AE%B5%E9%94%A6 维基的说明 http://www.commonhealth.com.tw/New_Life/exercise/ba1.htm 八段锦图示 总觉得你说的动作跟八段锦很相似 因为我手上没有南老师这部份的文章 所以我也不知道你说的飞鸟式是什麽??? 站式八段锦口诀: 1.双手托天理三焦 2.左右开弓似射雕 3.调理脾胃双臂举 4.五劳七伤向後瞧 5.摇头摆尾去心火 6.背後七颠百病消<==我觉得这个跟你说的动作很像 7.攒拳怒目增气力 8.两手攀足固肾腰 我觉得你可以参考八段锦 加强你对飞鸟式的理解 也可以减少运动伤害的可能性 从你的文字中 我认为这动作之所以有效 起因於你血气不足 血气不足的状况下,进而演变成血气虚弱 原本当血气行到会阴一带,应该分成两部份来走 一是往上,走尾闾经命门入脑海 二是往下,走涌泉转行膀胱经上到头部 这样的过程就能转换成人体所需的阳气(也可以说是正气) 多余的在遗精出来(所以遗精有两种,一是多出来,二是关不住) 今天,问题在於关不住 是身体正气虚弱所致 就算你淫心洗尽 还是会出问题 可以说这是器质性问题 而不是功能性的 关不住就是说 你的血气走到会阴之处 没有往上,也没有往下 没有往上走,可以理解为水压不足,上不到命门去 没有往下,是气脉有萎缩或者阻塞所致(也可以理解为水流量不足) 在这样的情形下,精关又功能不良,无法有效锁住 你的精关不是被血气冲开,而是水龙头锁不紧 我的建议是双管齐下 外练,你已经在做了(其实可以试着加大运动的强度,气才够) 内服,去找中医师,请教该如何改善身体底子的虚弱 甚至於,要从饮食上去改善 不要强调吃素,你今天又不是要排毒 你今天需要的是把底子补回来 是需要吃下一些动物性蛋白质(增加身体的能量) 不要怕说吃麻油鸡,姜母鸭,烧酒鸡这些食物(其实也是可以煮成素食的) 你一个月或者两个礼拜吃一次就很多了(而且不用吃多,几块肉,一碗汤就够了) 但记得不要在感冒期间吃这些食物 不然气会束起来(台语),你会咳嗽不止!! 以上,希望能对你有些帮助~~~ -- 心定鬼神惊 心诚天地亲 --

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