以下算是一些个人经验 但不一定适用每个人~~=.=a 杂念很多,这几乎是每个学打坐的人会经历的过程 平常我们的心就是一杯加了砂土的水 不停的被外境刺激扰动而显的混浊不清 但是我们因太专注於外境,所以并没发现内心的混乱 但打坐等於是把自己由外向内拉进来 很自然我们会观察到平常没发现的心念混乱 不是打坐心念变乱,而是日常中我们的心就是这麽乱,只是缺乏觉察 要让这杯水澄清最好的办法就是"静置" 只要把心静静放着就好,任何一种刻意都是一种扰动,反而让水更浊 但一开始心若完全放空,你可能会抓不到目标像个浮木不知漂到那去了 所以可以选择一个你喜欢的方式集中注意力专注於其中 例如:数息 念佛号 佛菩萨法相.....等等 持之以恒一段时间後你就会发现心念会变的比较清析明朗 在日常生活中对自己的起念动念也会比较觉知 如果容易睡着~~~这算是我的专长拉 XD 选精神好的时候打坐 例如早上起床先喝杯水,然後打坐是不个错的方法 如果真的想睡那就去睡吧 =.= 晃动~~我几乎没这种经验 一般身体情况就是腿麻~~身体感到热还有一些光亮感 但这状况好像是在早期比较有,之後好像反而没这感觉 不过通常不会很留意这些身体的变化 我是比较专注於心的变化,不经由脑袋思考直接的观察心 所以有时我根本没在注意身体的状况倒底怎样...orz 而且我也没遇见过什麽异相灵动.... 打坐对我而言是一种心的休息,像身体需要睡觉一样,也没什麽特别禁忌 七月~~其实对我是没什麽影响的 =.=a 就像平常一样要吃饭拉屎~~~ 我只提供一些个人的经验谈 另外一些比较专门技术要找大师解说 爬文应该有不少人写过 ※ 引述《Devdas (离开)》之铭言： : 从来都没有好好打坐过。 : 刚刚心烦意乱，於是第一次试着让自己静下心来打坐。 : 从21:20开始打坐， : 结果大概到了21:40时，身体开始不由自主地晃动， : 21:45时，突然整个人惊醒。然後意识到自己刚刚在晃动。 : 醒来时，像是受惊吓一样，却不知道吓到了什麽。 : 至今心情还无法平复....orz.... : 打坐要有人教吗？ --

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