内观（Vipassana）是印度最古老的禅修方法之一。在长久失传之後，两千 五百多年前被释迦牟尼佛重新发现。内观的意思是如实观察，也就是观察 事物真正的面目：它是透过观察自身来净化身心的一个过程。 开始的时候，藉着观察自然的呼吸来提昇专注力；等到觉知渐渐变得敏锐 之後，接着就观察身和心不断在变化的特性，体验无常、苦、以及无我的 普遍性实相。 这种经由直接的经验去了知实相的方式，就是净化的过程。这整条（法的 ）道路，对於全宇宙普遍性的问题而言，正是普遍适用的治疗药方；而且 不是只专属於特定的某个有组织的宗教或宗派。因此，不管什麽人，在任 何时间、地点都可以修习，没有任何限制；不会因为种族、背景或宗教 的不同而有所冲突。每一个人都能平等无差别地获得实际的效益。 以上文字节录自首页 http://www.udaya.dhamma.org/ --

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