有位板友写信给我，提到他自身身体虚弱，因而接触灵学念佛静坐等等。 并且请问在下建议。 以个人建议来说，并不鼓励在自身身体状况不佳时轻易接触灵修的。 人体在健康不佳的状况时，本身属於气耗虚弱的，应该先从基本的养生做起比较好。 在进行任何的灵修时，是将自身身心状况门户开放状态，倘若自身气耗不足以有基本 防护前就门户洞开，用一句严重点的话来形容叫作『简直是找死』。 不管各家宗教的修行法中，都注重身心两方面的调养，如道家的各种动静功，印度的 瑜珈与佛家的金刚胎藏法等等，在历史上也发展出各种武术气功学，因此若只单独的 从事念持诵经咒与内心清净修持，是不够的。 那麽有心修行的人应该怎麽开始呢？ 如之前的文章一再提及的，最好找寻明师指点。 关於如何择选明师，在灵学板以往的文章里已有详文，在此不另赘言。 一位有德有修的老师能够针对弟子身心状况给予适当的修法指导，而不是光以自身那 一套来统准四海。 在此先提出一些基本养生方法让大家参考。 现代由於时代进步，逐渐改变了生活步调与作息规律，加上饮食的过度充裕而衍生了 许多文明病出来。 所以从根本上的审视了解是很重要的，可以试着记录自身日常生活的作息饮食状况， 了解问题在哪里後再进行调整。 人体的健康以中医观点便在於气血状况是否保持一种均态，在吸收与排泄的系统上都 是很重要的。而作息的规律性也深深影响了人体气血状况。 先审视记录自身作息状况，如睡眠与饮食时间及量，并且记录一下您是否有偏食习惯 ；在饮食上的调整可以找寻梅襄阳医师所领导的『防癌长链』系列书籍与演讲文当作 参考。若可能的话，给自己安排固定的运动习惯，运动有分较激烈的与较静态的，以 自身状况进行调整，基本建议可以每天作伏地挺身配合仰卧起坐，次数则视自身体力 状况而定，只要能够流汗为原则，并配合饮用温开水，冷饮及其它阿哩不答的饮料少 喝，果汁最好喝现榨的。 流汗後补充水份再去洗澡，让身体保持清爽再上床睡觉。 随着自身体能逐渐变好，可以慢慢增加较为动态性运动，如慢跑或快走。 在作息规律调整上，尽量依照日出而作、日落而息原则，若您是学生或上班族有课业 工作压力的话，也尽量在晚上11点前上床睡觉。 以上这些建议都是需要持之以恒的，若能够保持恒心去做，大概几个月就能看出成效 出来。 祝福大家。 -- 人云来空去时空，来去心眼大不同； 悠悠嘈嘈羽衣曲，更迭三秋一华荣。 纷纷扰扰尘俗事，流转百朝千月浓； 奔马无停尘梦志，尽付莞尔笑谈中...。 更营养老鸡排。 --

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