作者ilanese (ilanese)
看板soul
标题Re: [问题] 腹式呼吸
时间Mon Mar 13 00:30:06 2006
※ 引述《mesun (我会害怕)》之铭言:
: 离题一下..
: 不好意思,呼吸方式跟修行有关吗?
: 我是这个版的过路潜水,也不算是正式学佛..
: 但觉得自己呼吸都在用腹部,因为感觉肚子都在动为多..
: 我呼吸不会很快,缓缓的,慢慢的,有点深深的
: 但很容容易紧张敏感,呼吸速度才会加促
: 大部份都是一个人独处时都会注意到自己的肚子在呼吸..
呼吸,可分为「胸式呼吸」与「腹式呼吸」。
胸式呼吸一般比较没人在练啦!所以就不提了!
而一般练呼吸的方法多半是使用「腹式呼吸」,其中又可
分为「顺式腹式呼吸」、「逆式腹式呼吸」。
「顺式腹式呼吸」:吸气时腹部凸起,反之吐气时腹部自
然凹进。
「逆式腹式呼吸」:吸气时腹部凹进,反之吐气时腹部凸
起。
另外有一种单鼻孔呼吸法,是人为特意的方式使用单鼻孔
来呼吸(刚开始会用手指压住某个鼻孔,而用另一个鼻孔来呼
吸),以用来打通左脉及右脉!因为依据瑜珈的说法,三脉
七轮中的左脉通左鼻孔、左脉通右鼻孔。
呼吸法可以配合其他的方法来使用,例如:逆式腹式呼吸
可以配合道家小周天的气脉运转方式,也是一种命功。或是呼
吸法配合肢体的动作(例如:瑜珈体位法。)等等。
有些初学者,在学习这类呼吸法或是学习有关数息的法门
,会因为不懂得诀窍或是紧张而造成呼吸上的问题,所以最好
是请有经验的人指导……
不过,我是觉得可以用自然呼吸法,反正功力深厚时,自
然就会调整成最适当的呼吸方法了。
※ 编辑: ilanese 来自: 61.231.182.43 (03/14 01:53)