想请问原PO的运动量?? 我168/43 大概去年年初开始固定有运动的习惯 瑜珈 TRX和TABATA 但去年9月後有加入重训後 开始有较明显的增重效果 目前重了两公斤 原因也是食量变大 味口变好 但重训的频率一周只有一次 一次50分钟 想请问原PO的运动的频率 在想如果运动量再增加上去 会不会有更好的效果........... ※ 引述《tanpopo73 (原来是0)》之铭言： : 今年33岁，从小到大就是易瘦体质，瘦很容易，但要胖个0点几公斤都是很困难的事，最胖约40kg,身高158cm : 从小被笑到大，任何方法都试过（中药、增重奶粉、各种奇怪偏方，如养乐多加牛奶、蜂蜜之类的），体重依旧，最後只能归纳为遗传，因为全家都很瘦… : 後来就很放心大吃大喝，但在102-105年间，因个人心情因素，体重直落到36-38公斤左右，刚好最瘦的时候，胆固醇却来到巅峰217（标准200），血糖99（标准100），体脂肪30%…标准很瘦很瘦的泡芙人 : 106年1月为了先减胆固醇而去踩了飞轮，本来就没在运动的我，刚开始踩的很辛苦，又怕越踩越瘦，踩完都会刻意吃很多，而且食量意外的变大… : 大概踩了3个月後（一周一次），体重慢慢又接近40，然後我又增加了TRX课程，训练肌力，到现在约42公斤左右。 : 一年後的胆固醇为178，血糖91，体脂肪22% : 原本穿的牛仔裤拉不起来，裤子终於可以买大一号，居然有种成就感…超开心（瘦子才懂的心情） : 以前总认为运动是给要减肥的人去做，後来观念改变，才知道我需要的是增肌减脂 : 虽然现在还是很瘦，现在目标再加一项体适能课程，希望今年可冲破45kg,达到想捐血的心愿啊… : 在此分享给跟我一样的超瘦女孩，一起加油吧！ --

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