※ 引述《aggaci (可找我下棋..)》之铭言： : ※ 引述《dniu96 (dniu)》之铭言： : : 本人从小就是吃不胖163/42 体脂肪也不高16 所以胸部很小 : : 身边朋友都是胖的居多 所以就会成为攻击对象...... : : 被他们一直说真的会变得很没自信 求安慰～要怎麽喜欢自己的身材啊 : 我以前185/67，经过健身後到186/85 : 身材好看很多，不是肥的那种胖，是有肌肉线条。 : 当然健身是必须要花钱的，要吃多，健身房会费，补品 : 虽说健身後身材好一点，穿衣服变好看 : 但是重点是我觉得自己养成固定运动的习惯，变健康很多 小弟大学期间体重一直在56公斤徘徊， 四年前刚上研究所因为遇到被分手， 身高186公分，体重直落到50公斤， 这四年间我透过饮食和重训真的改善很多， 虽然也因想要快速增重， 反而搞到我胃食道逆流 照两次胃镜 甚至体重又瘦回去 但是有时候 人活在世上 就是因为有那份持续坚持的心才有办法成功 我不敢说我增重方法完全正确 我甚至也走了很多冤枉路 吃了很多不必要的食物 不然我也不会花了四年才变到像现在这样体态正常 靠的真的就是一份坚持 所以为了不让板上的各位像我一样走太多冤枉路 我真的要很严肃的跟各位说 其实瘦子想要增加体重 真的不二法门 就是只有靠重训、吃「对」的东西（因为你要的是增肌减脂,而不是变胖）、还有毅力 这三个关键因素 讲起来真的超简单 做了才知道有多困难 小弟现在186公分，体重78kg 所以……真的！ 大家要加油！！！一定可以摆脱瘦子的！！ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 42.73.72.215 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/skinny/M.1470133173.A.EA0.html