作者Cirie (Cirie)
看板skinny
标题[增重] 怎样增加体重!?
时间Fri Oct 9 14:10:32 2015
女生 156cm 35公斤. 想知道怎样可以增加体重.... 发现牛仔裤变松了...
让我觉得很害怕, 本来至少有38-39. 去年因为痔疮跟肛裂问题,所以吃的东西有变少
吃的食物也比较清淡. 所以一下就掉了四公斤. 男友说我脸颊都凹了,
很久没见的朋友也说我更瘦了. 真的很不想这样. 看到很多人说多吃白饭有用.
想知道吃白饭会容易便秘吗? 不想再瘦下去了~~ 很困扰...
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1F：推 makilaifan: +1 10/09 17:58
2F：→ keycho5566: 重训+早睡 10/11 15:40
3F：→ eatmeat: 饮食均衡 10/11 22:06
4F：推 knighthgink: 白饭算是蛮单纯的淀粉，别害怕 10/12 23:35
5F：→ knighthgink: 容易便秘的话全台湾不就泻药热销了 10/12 23:35
6F：→ knighthgink: 作息正常，三餐正常，餐间补充 10/12 23:35
7F：→ knighthgink: 优格，果汁，优酪乳等都可以尝试 10/12 23:35
8F：→ knighthgink: 看看哪个自己的肠胃比较没负担 10/12 23:35
那我要多吃白饭! 上礼拜也买了优格! 希望体重可以慢慢增加~
※ 编辑: Cirie (108.65.76.79), 10/18/2015 02:46:30
9F：推 blue999: 光吃不够...尤其是我们这种天生瘦体质的人 一定要搭配肌 10/21 01:56
10F：→ blue999: 力训练 两个配合 才有可能体态变的正常 10/21 01:56
11F：推 summer59: 请问你几岁呢 可能等年长一些会自然增重 11/28 21:30
12F：推 fatb: 固定作息+三餐, 大约快30岁的时候会胖 12/02 01:58
13F：→ fatb: 我以前也是胖不了, 後来就这样胖了, 但是如果没运动会胖到 12/02 01:59
14F：→ fatb: 肚子, 认真建议还是做重训, 做完马上吃高蛋白 12/02 02:00
15F：→ fatb: 如果想知道更详细的变胖历程可以站内信我 12/02 02:02
16F：→ s74123: 好过分一堆瘦子... 01/21 06:12
17F：→ s74123: 每天除了吃三餐，外加每餐後再吃点心什麽的，共吃六餐，宵 01/21 06:14
18F：→ s74123: 夜最好是吃越多越好，包准您不用一个礼拜就胖 01/21 06:14