作者knighthgink (圣陵)
看板skinny
标题[困扰] 胖不了 难练肌肉
时间Fri Sep 18 14:00:30 2015
本鲁体重最高峰在高三考大学的时期
身高173的我有幸来到了55公斤
(虽然隔天又掉到了53.多= =|||)
上了大学之後原本想说会过着颓废的日子
所以应该会在胖下去
不料热爱运动的我双栖了系垒和系羽
体重就一直在52~53徘徊
我的食量一直都不小
大概是午晚餐白饭固定2碗
队聚时吃到饱肉盘至少7~10盘的那种(另外还有吃火锅料)
可惜营养师说我这样偶尔暴食是没有用的
这样的生活让我的体脂肪一直都在10左右
没有赘肉可以让我练肌肉真的是很困扰
因为我也有固定在作核心肌群
最近有在用哑铃作手部的微重训
所以身上的肉只会越来越精实= =
怎麽办
营养师告诉我一套建议的增重方式
可是我照作的话就是跟荷包过不去
先这样
我下次有空在跟大家分享营养师建议我的那一套增重方式 /_>\
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1F：推 xxxyanxxx: 超想知道那套增重方法的! 09/18 16:48
2F：推 binbub: 我也想知道 09/18 17:47
3F：推 l01weirdo10l: 我也要营养师的增重方法!!! 拜托～><“ 09/19 13:10
4F：推 slb19930308: 想知道！！+1 09/25 12:40
5F：推 sososlee: 想知道～～+1+1 11/10 14:16
6F：嘘 Dgiveafuck: 爬爬文好吗 练肌肉跟有没有赘肉根本没有关系 03/10 19:08
7F：→ rex0310: 请先了解脂肪跟肌肉的差别 我也瘦但也是练的出来 03/23 23:20
8F：推 ss2121647: 吃甜甜圈 10/21 14:59