作者miss500 (黯然销魂饭)
看板skinny
标题Re: [困扰] 打算增胖 不过一堆困难在身!
时间Tue Feb 19 01:42:57 2013
不好意思 推文等四秒好烦 ~~
多摄取热量 思考一下 你每天有没有正常吃饭 吃饭的量是多少
有些人会说我都有吃 不过跟正常人比 说不定吃的比较少
我以前没注意过 最近跟二个女生出去饭
那家餐厅给的菜跟饭份量比较多 我吃的有点撑(有些菜没吃完) 没想到我的朋友
一点也不剩全吃完 连汤也喝完了
我才发现 虽然三餐正常 吃的不够多也是没有用!~~
正常人 一天的摄取量大约二千大卡 你要变胖 就是每天超过二千大卡
重训有没有用 我认为 你没改变饮食习惯等於没有用(指体重
不过会不会长肌肉 我可以说这是一定会长
以下是我亲身经历
二年前小弟在澳洲做粗活 工作八小时 我大概有四小时的时间要拿20~30公斤的重物
我也有去买高蛋白来吃 每次休息时间都喝一杯高蛋白牛奶
结果还是没变胖 (食量还是很小) 不过有长肌肉线条>////<
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记住一个重点 每天摄取2000大卡 如果还是没有变胖
那在去医生那里看你肠胃有没有问题
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还有我之所以强调女生 是因为我认为女生食量应该比较小
没想到我还吃输他们 这样要变胖也很难!
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◆ From: 111.248.9.76
1F：推 ilovepinktea:真的很谢谢你这麽热心回我 我仔细想了一下 02/19 15:13
2F：→ ilovepinktea:发现我跟我女友出去吃饭 我也都常吃比她还少 02/19 15:13
3F：→ ilovepinktea:她每次吃不完的东西叫我吃 我也真的吃不下 02/19 15:14
4F：推 ilovepinktea:然後看别人好像都吃比我多 而且他们都会吃完还吃很乾 02/19 15:15
5F：→ ilovepinktea:净@@ 想一下我好像真的吃不多 都垃圾饼乾较多 02/19 15:15
6F：推 orange123ck:推这篇~认真检视自己食量 02/26 17:38