作者tyda (spring)
看板skinny
标题[增重] 增重计画
时间Fri Mar 2 23:48:12 2012
这次真的是下定决心要增重了
本人原来身高 179 体重 62
虽然有常在运动 身体算还不错
不过总觉得男生就是要壮点
以前试过各种办法
包括吃宵夜...等等 都没有用
瘦子懂我说的......
上上礼拜上网买了一款增重乳清蛋白(不是一般健身用的乳清蛋白)
我还特别找碳水化合物与蛋白质比例比较高的
因为爬文人家说碳水化合物高的话 身体较容易吸收
刚刚量了一下体重 65!!!
效果好像还不错
自从高1到现在1x年了 体重都没变
现在总是有个好的开始
过阵子有好结果再上来跟各位分享~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
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12F：→ tyda:另外我觉得增重要喝「增重型」的乳清蛋白比较有效 03/28 20:24
13F：→ tyda:不一定是喝我喝的那个牌子 03/28 20:25
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