作者joker4553 (做就对了)
看板skinny
标题[增重] 增重2个月 稍有小成
时间Sat Aug 20 17:40:39 2011
我从7/9开始增重至今
终於达到了我人生体重最重的顶峰!!!!
7/9 : 52.5KG
一到六 每天举哑玲
一个礼拜滚轮做3天 一次4组10下
然後每天喝乳清 30克 3次
终於体重有了变化
8/20的今天: 55.5KG
虽然长了不少肥肉也不一定 (身材看起来没有明显变化
但是终於一步又一步 离纸片人越来越来了
以上是我增重小经验 提供给大家分享
真相 等我到60kg再贴 请不要嘘我~~
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秋风起了,芦苇白了渔舟远了,炊烟斜了,
那里,
便是我们生命中的起点和终点。 《人生风景》
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◆ From: 111.253.229.169
1F：推 assil:恭禧你 ~ 恭禧的是身体愈来愈健康了，体重上升只是副加价值 08/21 23:16
2F：推 scorpion:一天吃90g乳清??? 08/22 11:36
3F：→ joker4553:我前面20天都设取过量120G後面才减少到正常一些= 08/22 18:37
4F：→ joker4553:然後我本身吸收也不好 08/22 18:38
5F：→ kirazxc:乳清吃太多会拉肚子吧 08/23 20:58
6F：推 kenic:如果只是要增重不需要吃乳清，正常吃其实就会胖了 08/27 11:10
7F：推 savilin:加油加油！迈向健康之路 08/27 14:40
8F：→ joker4553:我吃乳清 排泄反而比原本正常欸 08/29 13:39