作者hosonking (阿搞...)
看板skinny
标题[增重] 李沛旭 教你变身好犀利肌肉男
时间Tue Apr 26 20:18:22 2011
176公分高，体重维持在66-67公斤的李沛旭，
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身材标准好看，没想到刚出道时，
竟是个体重50公斤，腰围26腰的超级大瘦子！
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他花了整整两年的时间，
让自己从白斩排骨鸡，变身阳光小麦鸡。
李沛旭直言：「那时候很苦阿，每天下课就去健身房推举，
然後去吃饭，去自助餐店夹上满满的蛋、肉、菜类，
补充蛋白质。」
为什麽不直接吃高蛋白呢？
李沛旭笑说，那时候是学生买不起阿~
不过他第一年就胖了18公斤，成效还是不错呢！
当时他天天去健身房报到，每次苦练2-3小时，
第一年的身材就像大力士吃了菠菜一样急速膨胀起来，
於是第二年他专精於修练肌肉形状，维持fit曲线。
李沛旭认为，健身过程中最大的敌人是自己！
人们常常推说没有时间，没有空上健身房，没有办法追求Body Shape，
事实上都是不想动的藉口。
他说：「健身难就难在恒心毅力，必须要每天做一点点，而不是一口气做很多。」
http://hercafe.yam.com/phpbb3/viewtopic.php?f=203&t=11579
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本来不太想信李之前会有多瘦，但有看到壹周刊有他之前大学时的照片真的不夸张
很瘦，所以吃不胖的朋友们，想要有好身材重训和配合适当的饮食应该是不二方法
共勉之~
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◆ From: 140.128.194.30
1F：推 GiGijosda:郝康德推 04/26 20:42
2F：推 tupacshkur:一年胖18公斤真的很强!!! 04/26 21:43
3F：推 chiick:好强...不过要重训真的要很有耐心.... 04/28 18:19
4F：推 hih5tim:推推 04/30 21:46
5F：推 nose123:应该不只66巴 那麽壮 我176CM 64.5KG 还是被说瘦阿 05/04 13:23
6F：→ nose123:我觉得李应该有68KG up 05/04 13:24
7F：推 ilovepinktea:重量都在肌肉上 05/26 08:44