先热身上次的V行走路,顺/逆时钟各三圈... 试着V字型走路前溜,一样顺/逆时钟各五圈... 再来就是今天的重头戏...V字型推脚&收脚 这是我觉得这个是考验腿力,腿力不好,真的很吃力. 推脚出去(重心转移到此脚)因为有轮子关系所以要hold此脚..脚会抖..後脚要打直 直线反覆练习,真的很吃脚力. 这项目要好好练习,这样衔接下一项目会比较好. 今天左脚都有压外韧,教练在中场休息时,帮我把刀刃往外移一点, 让我再试看看,确实有改善许多.... 上完一小时後後,满身汗..外加脚抖.... --

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