作者Timk (对不起的大只蚕)
看板skating
标题[问题] 初学者想快速进步要训练哪些肌群呢?
时间Wed Jun 17 09:39:31 2020
大家好
我已近不惑之年
看着小朋友溜直排轮和冰刀很是羡慕,小时没这个机会学
请问初学者有建议要练哪些肌群来帮忙进步呢?
穿上鞋子觉得非常不灵活,很容易跌倒,也不敢单脚溜,更别说用刃了
请教前辈们,我要做哪些运动来训练那些溜冰/直排轮会用到的肌群呢?
(最好是随手可做的运动,不用上健身房的)
谢谢大家!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.34.9.207 (台湾)
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※ 编辑: Timk (114.34.9.207 台湾), 06/17/2020 09:40:23
1F：→ zaa0210: 每天穿上鞋去溜个几小时，三四天後就会溜了 06/17 10:12
2F：→ zaa0210: 直排轮会溜後，玩冰刀大约30分钟练习就会溜了 06/17 10:15
3F：→ zaa0210: 如果在竹北可去第二体育馆，这很多年纪跟您相当都在玩包 06/17 10:23
4F：→ zaa0210: 含滑板 06/17 10:23
6F：推 yu1111116: 鞋子合脚吗？慢慢习惯滑的感觉 重心控制 06/17 11:52
7F：推 signsu3184: 半蹲吧 06/17 12:22
8F：→ Timk: 感谢大家的回覆,鞋子算合脚,但我好像容易外八(觉得较稳?) 06/17 13:46
9F：→ Timk: 我的确还不太会控制重心,一直都蹲蛮低的,哈哈... 06/17 13:46
10F：推 andresche54: 双脚的溜冰蹲，进阶就单脚 06/19 13:33
11F：推 yu1111116: 先扶着边墙 试着重心左右脚转移 再转换到单脚 06/20 22:58
13F：推 Surrounder: 核心肌群跟腿是大部分运动都会用到一般也少锻链的 07/25 07:19