哈罗大家，我是目前在分生所任职的博後 平常有在重训以及进修健身教练课程 刚好前阵子上了一个课程叫做RPR（Reflexive Performance Reset, RPR),level 1&2 主要目的为透过特定的手法来改善不良的呼吸模式、增强运动表现 我自己觉得运动非常有效，而且利用呼吸的方式也对睡眠品质有显着的帮助 所以就想要来推广一下这个简单的呼吸手法，来帮助大家的睡眠以及身体 不知道大家有没有兴趣？ 然後除了呼吸方法，也可以顺便静态评估以及教一下足底与腹部的放松 RPR的部分则主要会在zone1 （呼吸、髋部、腰肌）的区域，如果有在运动的人 也可以帮忙测试一下这个区域的代偿，以及重置代偿的方法 ＊时间：一小时 （尽量中午或者是刚下班的时间） ＊地点：中研院健身房 ＊内容：静态姿势的评估>足底与腹部放松>呼吸方法>RPR zone1 三个位置> >（髋与腰的代偿重置） ＊费用：教学相长，可以技能交换，不然就一个人＄200, 两个人＄300好了 有兴趣的可以站内信询问联络喔～ --

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