※ 引述《dduuh945 (好想养猫猫)》之铭言： : BTW 好久没开PTT了，连原本帐号都忘记，只能重办帐号... : 没想到第一篇贴文就发在这里，实在是情人节刚过，觉得很感慨QQ 嗨，朋友 我也是好久没开PTT，帐号都被删，还好现在重办很方便了 我的第一篇贴文想回你，我满喜欢回文的，单身板没有发文条件限制XD 我可能会很多话~别见怪唷~ : 看着身边的朋友们一个个都进入了爱情的温馨小世界， : 交男朋友、结婚、甚至生宝宝。 : 再回头看看自己，已经30岁了，还是单身着呢。 : 我也曾幻想着会在某个浪漫的场合遇到那个对的人， : 然後就开始一段美好的爱情故事， : 但现实总是比我们想像的复杂多了。 现实真的比想像的复杂多了，再过5年你可能会发现 进入温馨世界的朋友们，有一半会进入悲惨世界 离婚、外遇、官司、赡养费... 当然我希望每个人都过得幸福快乐，但我上次参加同学会时 有结婚经验的人，差不多一半是(正在)离婚了 我们有想像、幻想都很自然 但若想多照顾自己，也可以关心一下朋友交往、结婚的生活甘苦谈 听多了也能帮助我们修正、调整自己对关系的期待 身为前重度爱情症患者，我可以负责任地与您分享 身处在关系里，感到孤单、不被理解那是常有的事 尤其是身处在因为孤单而去找来的关系里、 以及在自己还不成熟的时候^^ 把自己照顾好，学会快乐地独处 然後试着建立少数几位同性、异性友人，发展深刻友谊 我认为是很健康、很有道理的 像单身版应该就能找到很多相似价值观的朋友 这些能做到，再来想感情， 才不会把所有内心的需求、渴望被理解被认同被接纳的盼望 都放在感情对象上 现在生活紧凑每个人都压力大，期待有另一个人 满足所有我内心的想望，那真的是在找罪受^^" 要避免 : 每次聚会，都是我一个人的身影孤单地站在那， : 朋友们却都有了伴侣，有时候真的很难跟上他们的话题， : 就连假日想看电影、逛街，大家也会选择跟另一半出去， : 有时候夜深人静的时候，心里还是会泛起一些小孤单。 : 但一方面有觉得，自己内心非常矛盾。 : 虽然很想赶快交到男朋友， : 但又不想随便将就，不想投入一段不适合的感情。 : 你们有没有遇过这种矛盾的情感？该怎麽解决呢？ 看到别人都有我没有，会孤单很正常 这种情况我马上想到的，可能有几件事: 1.朋友聚会时，焦点放在聆听(和发问) 刻意将注意力放在朋友的生活，好奇他们那种生活方式，是什麽感觉? 彷佛你在调查，自己是否会喜欢那样的交往/相处/婚姻生活 练习将注意力放在与你相处的人上面，而不是自己尚未被满足的情绪 这对建立任何关系，都是很重要的技能 2.独自一人时，关注自己的感觉 孤单的感觉不是现在才有，而是很~~~久以前就有过的 试试看能不能只是将注意力温柔地用来观察那情绪，或是情绪来临时身体的感受 仅仅是陪伴那个感觉，和她在一起，不用改变什麽 孤单正是缺少陪伴和理解，花时间陪伴自己感受，是自我照顾的核心技巧 3.有感觉时，写出来 上面两件事做一做，可能有时候会突然出现些体悟或疑惑 把他们写下来是一种很好的整理，也帮助情绪抒发 就像你这篇贴文~但也不一定都要让其他人看到 如果你知道自由书写是什麽，做自由书写会带来更多收获~ 这样持续一阵子，逐渐会更清楚自己想要什麽?需要什麽? 自己对感情的想像，哪些是符合自己需要的，哪些只是加分项 当我们清楚自己的感觉、自己的价值观 并且能充分地照顾自己 自然就会做取舍、依据心中想要的去行动了 : 我应该是要更积极地参加社交活动，还是要更耐心地等待？ : 感觉好像要在两者之间找到平衡点，有时候真的有点难呢。 : BTW 好久没开PTT了，连原本帐号都忘记，只能重办帐号... : 没想到第一篇贴文就发在这里，实在是情人节刚过，觉得很感慨QQ 希望您能明白，要摆脱孤单的感觉 不在於我们该做什麽去认识朋友 而是正确认识到，一直以来我为自己「少做了」什麽 简单来说是 1.客观地观察 2.耐心地陪伴 3.整理情绪与想法 也许最後会发现，其实还是单身比较轻松，更适合自己呢? 就算是这样也很自然~~ 但那时，就不是出於无奈或逃避受伤的不得不 而是基於了解自己而做出的有意识的选择了^^ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 211.75.24.53 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/single/M.1726592938.A.697.html