※ 引述《s10130804 (老抠抠一枚)》之铭言： : 大家好，最近在长时间走路的时候发现， : 有几双鞋行走时间久了会感觉脚底中间的筋被拉扯并有些许疼痛，分别是hyperdunk 08、2k4、zoom generation和kobe 1 protro。 : 而这几双鞋的共通点就是中底有碳板及是以前出的鞋，鞋脚一体性并没有现在的鞋来的好，不知道是哪个因素造成脚底疼痛的希望能有大神帮忙解惑，谢谢～ : ----- : Sent from JPTT on my iPhone 其实脚底筋膜跟 阿基里斯腱 跟小腿肌肉 都是有连动关系的 如果是走路久了才会痛 那可能是小腿疲劳 充血膨胀造成肌肉紧绷 可拉伸程度变差了 那就连带让脚底筋膜张力变大 所以才有拉扯感 通常只需要停止运动 休息并放松小腿肌肉来缓解 一阵子之後整个系统 又会恢复本来的弹性 那如果是睡醒一下床就脚底刺痛 同时小腿肌也紧绷 比较可能是脚底筋膜炎他本人 至於碳板在鞋子里面的作用有很多 1.抗扭转 2.支撑足弓 3.分散压力 4.力量传导 5.提供额外回弹力 主要是看造型大小跟放置的位置来判断 那至於篮球鞋的话 大部分是着重在1跟2 少部分是4 (自行车卡鞋就蛮常用的) 5的话是最近的厚底跑鞋比较常见 文中所举 HD 2008长度大概只到中足(前LUNAR後ZOOM) 2K4 是中足延伸到前掌 另外加一块小片分体(前鹅蛋後ZOOM) ZG 是中足延伸到前掌的Y型碳板(前ZOOM後AIR SOLE) KOBE1 PROTRO跟HD2008差不多都是中足(全掌ZOOM) 其实配置都不太一样 唯一的共通性是 碳板末端都没有延伸到後跟 所以要说是碳板直接造成脚底拉痛的话 可能还不够充分 而且厚底碳板竞速跑鞋都是FOR 21K或42的比赛选手用的 他们应该比单纯走路还痛 不过严格来说厚底跑鞋的步态是刻意训练出来的 不算自然步态就是了 那回过头来说 步行的自然步态基本上 就是一个完整的从脚跟到脚趾的力传导跟重心转移 当需要推送的力量的时候 会需要提跟然後脚趾弯曲的动作 为了减轻负担 所以一般设计的步行鞋 会尽量把这个弯摺作容易些 (前掌中底厚度会降低，大底会有横向切线) 但篮球鞋是比较需要各种爆发力的运动 所以鞋底方面设计上 都比较重视支撑性、缓震、抗扭转 而不是着眼於易弯折的自然步态 所以前後掌都会偏厚 只有少数如CRAZYQUICK或NIKE 2K5、KOBE1之类 曾经尝试过 但最後还是消失在茫茫鞋海之中 也是因为这样所以现代很多球鞋 因为鞋底刚性过强 反而出现不跟脚的毛病(某A牌甚至号称祖传) 但因为这是篮球鞋的特性 其实有没有碳板或者TPU 光是前掌比其他步行或跑步鞋不易弯折 或弯折处不符合自然步态 走路久了脚底应该都不会太舒服 加上篮球鞋重量一般也比较重 长时间增加了整个下肢系统肌肉负担 那小腿容易疲劳的话 又回到一开始讲的部分了 那我会建议先从减轻疲劳方向去尝试 尽量不要穿篮球鞋走长路吧 --

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