http://www.parenting.com.tw/article/article.action?id=5030773&page=1 成熟男人必备的 3 种能力 2012-03亲子天下杂志32期 作者：邓惠文 相关关键字： 情绪另一半夫妻很忙亲密分享成熟关系 你能清楚表达自己的情绪吗？你和另一半 的沟通是否充满「刺激」与冲撞？邓惠文认为，成熟的亲密关系的基本配备是─— 情绪警示灯。 精彩重点 出刊快讯：32期／教孩子时间管理 编者的话：「正常」的国中在哪里？ 我认为一个成熟的男人，必须具备三种能力： 一是能准确表达自己的情绪，这种男人了解自己的情绪，也能帮助别人了解他。 二，成熟男人有独立生活的能力。 三，有和人亲密分享的意愿及能力：有些男人无法接受他人进入他的个人领域 ，另一半永远像是被隔绝在厚重的城墙外。 —摘自《非常关系》 沟通能力不成熟的男人能使用的词汇不多，情绪表达像小孩：妈妈回来了高兴 就哭，肚子饿也哭，无论什麽情绪都哭，让人要一直猜，相处起来很痛苦。人相处 时必须要能告诉别人你现在的内心状态，就像情绪的红绿灯。很多人会用情绪去撞 别人，然後说：「你不会看车吗？」人生很忙，小孩很忙、大人也很忙，不是每个 人都有办法一直注意你的情绪。 独立生活的能力指的是，不需要别人配合自己才能过日子。有些人喜欢把他一 生的阴影都罩在伴侣头上，然後要求另一半要负责照亮他的阴影。比如有些夫妻会 这麽要求另一半：「你这样我会没有安全感，我从小就没有安全感，因为我家人怎 样怎样，所以你应该要怎样怎样。」 能不能亲密分享也很重要，我们最讨厌另一半莫名其妙的像一堵墙把自己关起 来。亲密分享的能力是在关系上有成熟感，让人觉得舒服的能力。现代很多男人、 甚至女人都没有这个能力，因为从小都没有人教我们认识与表达情绪，或表达後往 往被责备和吓阻。 我讲什麽都不对，怎麽办？ 记得有对夫妻对话是这样的：先生觉得每次回到家太太讲话都带刺，太太反击 ：「我哪有带刺，自己心里没有鬼怎麽会有刺？」先生说：「你看你看，这样不是 有刺吗？」然後太太说：「我讲什麽都不对，如果自己行得正，就算有刺你也可以 走过去啊。」然後先生就不想再讲了。 从这个对话可以看出太太话中真的带刺，而先生对刺也很敏感。这时我会先请 先生描述自己的情绪。比如：我每天回家都很害怕，怕做错什麽，因为太太会说我 哪里有错。所以先生应该表达出「害怕、难过、没有自信，做什麽都错」的情绪； 或者描述太太的情绪：太太好像对我很失望，她一直用某种方式告诉我做得不对。 如果这对夫妻不描述自己或对方的情绪，只讲事情，就会流於对事情的争执。 可是我请他们表达情绪时，阻力就来了。先生不愿意讲他受伤的感觉，也不愿 意表达他懂太太在生气。因为好像懂太太生气，就要接受太太的要求，就得改，所 以很多先生知道太太在气自己，却都假装不知道。而太太会觉得，你知道还不改， 更过分。但是就连太太也不想知道自己的情绪。 因为这两个人从小都没有被大人问过：「你感觉怎麽样？」每次他们表达自己 的情绪，大人就回说：「小孩子不要有意见。」所以他们害怕表达情绪；表达情绪 代表别人会觉得我很烦、很讨厌、别人会不喜欢我。所以最好不要表达情绪，也不 想碰别人的情绪。 如果你的另一半一直相信情绪是危险的、没有自制力的，你要给他一些正面的 经验。你可以真诚的问先生：「你觉得我带刺喔？我可能没想到这会给人什麽感觉 ，你可以告诉我是什麽感觉吗？」对方会答：「我觉得你好像恨不得离开我，觉得 这个家不欢迎我。」 说出心底话，应该有糖吃 让另一半说出情绪之後，你可以支持或包容他这些感觉。例如你可以说：「这 个家永远欢迎你，而且我每天都期待你回家，有时候因为等待累积了很多不满，所 以你一回家，才急急忙忙讲很多事情，造成反效果。如果我这样做造成你不舒服， 我会尽量注意。但是有一些原因可能会让我做不到。」那对方就有机会说：「我也 会尽量避免那些原因。」这表示你们两人一起在努力。 有过这样一次经验後，对方会受到鼓励，觉得表达感觉没有被拒绝，跟过去的 经验不一样。你就像在帮助伴侣重新长大一样，而这一次表达情绪是受欢迎的。 一段成熟的关系能让人很安心的去告诉另一方，你在不高兴什麽。也就是，你 敢跟另一半说你今天很不满意他，但说完後相信对方的自尊心撑得住不会垮掉，对 方也不会讨厌你，对你说：「算了，不要在一起好了！」而是会说：「你今天好可 怜喔！」有时候这样一句话就够了。例如：太太跟先生说：「看你应酬回家这个样 子，猪才会嫁给你。」先生说：「你觉得你嫁给猪，那你今天好可怜喔，我们看明 天会不会好一点。」有时候这样的夫妻就会没事。 我想大家都会选择要有情绪警示灯，但当那个灯亮，你可能在忙小孩、忙工作 、忙自己；或者你自己也有情绪、有需求，结果对方红灯在闪，你不得不去照顾他 ，但巴不得把那个红灯砸掉。这种不要警报器的心理，就会让婚姻腐烂。（整理│ 李宜蓁） -- ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ 有些时候，旧的比新的好.... ▌ 得到的要珍惜，失去的只能怀念.... ▌ ▌ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ --

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