花花是我很爱的部落客　她有超多塑身撇步　大家可以去看看 我之前就是靠着她推荐的腿部按摩法让腿稍微能看一点的说>///////< 基於好文不藏私 就跟大家分享一下花花的好文罗 最近她跟她弟在尝试一种健康管理方式 为了让花弟可以如愿考上警大　 花花可是费了很多心力帮花弟在家里面进行健康管理的呢！ 里面的玉米食谱也看起来超好吃的 http://www.wretch.cc/blog/smilezone/32409670 看到封面也没有觉得很像花花刚生产完 所以要减肥才打这篇文章!? 孩子都满周岁了怎麽你们没follow到!!!??? 哈哈哈哈哈哈哈 其实这位可爱的小屁孩是我弟弟啦~ 你们看他小时候多可爱 肥肥胖胖圆圆润润 我真的超爱他的 不过到底谁说小时候不是胖!!!??? 我家的小孩就是小时候胖长大还是胖阿 大家应该有印像上个月看我全家福照片 我还自嘲说我在我家人旁边就是一个瘦子 尤其在我弟旁边 我俨然就是个女王 而且是营养不良那种 因为我弟虽然才刚满十八 但是他看起来像四十八 身高一八三的的他 体重113公斤 这小孩真的很夸张 他到底怎麽吃的阿 後来因为他明年高职毕业 所以要考警察 但是大家知道吗?警察有要求男生BMI要28以内 这小孩都超过33了... ... 所以我最近接受绿巨人邀请　体验一周的「绿巨人健康管理计画」，顺便叫我弟一起跟我 体验 我还跟他说如果他每天晚餐 不要吃油炸的 换成玉米做的轻食餐 不管有没有瘦 我都会给他零用钱 这小子见钱眼开 当然答应我了 就是依照彰化基督教医院建议的比例 1.早餐2: 1 :1 (2份(一罐)7oz的绿巨人玉米粒/1份牛奶或豆浆/1份水果) 2.晚餐3: 2 :1 (3份青菜/2份肉/1份(半罐)7oz的绿巨人) 感觉做出来一定很丰盛!!! 大家看看 都是些好吃又健康美味的配料 首先最爱吃的就是 玉米鲔鱼沙拉 材料有这些 做法超简单 将小黄瓜 胡萝卜 苹果切一切 然後将玉米跟上面这些拌一拌 最後放进水煮蛋 跟鲔鱼 再加一点酱油 油醋之类的酱 就完成了 这道花花也会自己做 晚上一边看电视一边吃真的超饱的 又没有负担 大大一碗可以吃超级撑 重点是 玉米粒有天然膳食纤维 当天晚上洗澡都会先蹲马桶 哈哈哈哈 另外在我心中排名第二名的是 玉米佃煮蒟蒻 这道轻食餐要用的东西就比较多一点 不过做法依然很简单 1.先将蒟蒻川烫一下之後 再用冷水冲一冲 2.将洋葱 木耳 猪肉 芦笋 红萝卜切一切 3.拿个小锅子 将玉米跟清水煮到滚开之後 把上面这些丢进去 加上酱油 煮六分钟 这道菜最棒的就是 玉米粒热量是同分量白饭一半 整个就比平常吃的一餐热量还低一半 第三样是我自己发明的!!! 因为有时候我在家很懒 刚好家里有蛋 有菜 有玉米罐头 我就会把他们全部放在碗里搅一搅 然後放进我的个人大阪烧瓶底小锅锅 完成之後 再打一杯蔬果汁 就是我完美的早餐了 是不是很棒!!!! 不但热量低 也增加天然膳食纤维的摄取~~ 如果哪一天想吃大餐 就拿一包泡面 把菜 红萝卜 玉米 跟蛋 都加进去 这样吃超级豪华 又超级饱 但是不要常吃啦 面可以换成冬粉喔!!! 我最近就常常这样自己研究玉米的料理 因为有三个原因 1.玉米热量是同分量白饭一半 可以代替饭又吃的饱 重点是不怕热量爆表 2.玉米里面的天然膳食纤维助可以让便便乖乖的 这样小腹就会不见、皮肤也会水水亮亮 3.绿巨人好带好开好吃，随身携带超方便，我常常分给好姐妹大家都很喜欢。 你们相信吗!? 我家小胖弟 就这样一个礼拜 晚餐都吃这些玉米当作主食的轻食餐 大家看这张照片 他本来裤子 绷成这样 扣子都快弹开了 拉链都快崩开了(因为他肚子 有毛 我把她遮起来 哈哈哈) 一个礼拜之後 他说裤头松超多 大家看我红色圈圈圈起来的地方 被他一说 我就冲去买了一堆绿巨人的玉米罐头 一个礼拜每天都这样吃 看看花花现在的身材 还有好皮肤 晚上如果不吃传统淀粉类 改用玉米 可以让热量减半 又有天然膳食纤维 而且玉米好 好吃!!! 希望我吊在衣橱前面那件超级贴身牛仔裤 可以塞得进去!!!! 等我成功了 再来告诉大家!! 如果我弟弟可以像新闻中的VOCA一样瘦那麽多就好了! 新闻>>http://news.sina.com.tw/article/20111013/4746685.html --

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