电视看太久 和久坐不动对身体的影响真的很大~ 终於有研究整理出数据 希望大家都能一段时间就起来动一动唷 即便您有每天运动的习惯，也不要在电视机前面坐太久。《西雅图时报》(the Seattle Times)今日稍早报导，哈佛大学的研究发现，看电视过久会导致第二型糖尿病、心脏病和 「过早死」(premature death)。 这项研究发表於6月号的《美国医学会期刊》(the Journal of the American Medical Association)。哈佛大学的胡教授(Frank Hu)和葛兰威医师(Anders Grontved)有系统地 研究自1970年到2011年所有关於看电视与第二型糖尿病、心血管疾病和「过早死」的研究 报告，发现每天看电视超过2个小时的人得到糖尿病的比例高於常人20%，心脏病的比例高 於常人15%，「过早死」的比例也会比常人高出13%。 该研究还发现，久坐不动会导致慢性病与死亡，而这个风险是可以藉由改变生活习惯来改 善的。 营养学和健康专家布兰登堡(Josef Brandenburg)指出，现代医学可以帮助我们活得更久 ，但未必活得更好。如果不照顾好自己的身体，只会受苦。研究显示，在美国有4千多万 人的工作需要久坐，没办法每周5天运动30分钟。既然赖在沙发上的人比去健身房的多， 就有必要在白天做某些运动。比如不要坐电梯，改爬楼梯；能走路就不要开车；或者每几 个小时离开座位动一动。这些活动都可以改善生活品质和健康。 布兰登堡说，不一定非得要用上几个小时从事某些运动，只要在有空档时起来活动筋骨。 当人感到疲劳时，第一个念头往往是不想动。然而，人走动5分钟能得到的能量，远超过1 杯咖啡。 胡教授则指出，即便健身房的常客也会赖在沙发上看电视。许多人都会建议大家多做运动 ，却忘了硬币的另外一面是久坐不动。他的研究发现，运动和避免久坐两者同样重要。我 们不但要多运动，也要避免久坐不动。 洪圣斐/编译报导 http://beta.tw.news.yahoo.com/美研究发现-电视看太久会-过早死-045524839.html --

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