认识增进记忆的方法 一、前言 历史上有许多名人记忆力都很好，以昭明文选的作者－昭明太子萧统为例，他在五岁时就已遍读五经，而且都能背诵，读书一目数行，过目不忘。唐朝的玄奘，在十三岁时就到洛阳出家为和尚，他在净士寺向法师学习「摄大乘论」，听了一遍，再看一次，就能全部背诵，并了解经文大意，大家都感到很惊奇，於是要他易座覆述一遍，结果依然十分流畅，一字不漏。 此外，法国的拿破仑也具有超人的记忆力，他把法国海岸大炮种类和位置记忆得非常清楚，甚至还纠正部下的报告书，使得部下大吃一惊。然而记忆力的强弱并非天生的，它是可以藉由训练而提高的，这种训练的方法，便是记忆术。而记忆力的好坏，往往是事业或学业成功与否的关键因素之一，古希腊思想家亚里士多德就曾说过：「记忆为智慧之母」。 二、记忆力的增进 1、记忆结构概述： 人的记忆系统可概分为：短期记忆（STM）和长期记忆（LTM）。例如：向查号台查询号码时，即能马上记住并拨出电话号码，待拨完之後，就忘记号码了，乃是属於短期的记忆。而我们自家的电话因经常使用，不须查询即能轻松背诵。那是因为我们经由复述，使短期的记忆变成长期的记忆。 2、增强记忆力： 读书如果有良好的记忆法，必能事半功倍。要如何才能有系统、有原则的牢记知识，并使它永久植於记忆里，使读书求学成为乐趣？以下介绍几种实用的方法： （一）视觉记忆： 由视觉接收参与记忆的过程，视觉记忆是擅长对文字的形状、东西的方位较有印象，例如：能回想所考的部份是在某一页书上的右上角或左上角。在视觉方面经过眼睛的立体接受，容易达到「烙印」的效果。 （二）听觉记忆： 例如：前一阵子，有一个综艺节目：「天才BAN BAN BAN」其中的金库密码，便是利用听觉记忆来记忆数字。在上课时或听演讲後，听者须经过认知快速组合所接收的字音，但每个人的语调不同亦会影响记忆的效果，而且如果仅单靠视觉或听觉记忆效果会较差，视觉和听觉本来就是互相配合的，两者一起使用才能增加记忆力。 （三）触觉肢动记忆： 就是藉由实地去碰触一些事物，直接去感受它的存在、或质地、或动作的过程等等，利用肢体的运作，再配合视觉与听觉的记忆，有助记忆效果的提升。例如：做化学实验时，若经过自己亲自动手做过一遍的记忆效果，一定比只看或听到一些文字叙述的实验过程来得有效。 （四）以「选虑法」精简背诵的资料： 英国的心理学家布洛克，首创「选虑论」，经过选择过滤，再加以了解记忆要记忆的内容，就能进入长久记忆。例如：将所学的东西，经过一番整理：写纲要、做标记或划重点等等，复习过所有的章节後，再加强记诵整理的部份，记忆就能很深刻了。 -- --

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