合理的期望～留心自我压力 每个人都应正确的认识自己。完美主义者，情绪紧张的人是慢性疲劳症的高危险群。 　　 所以生活中，不要要求太完美，要尽量缩短『理想我』与『现实我』的距离。当对自我意愿充分了解以後，以"谋事在人，成事在天"的心态，了解"成功一定要努力，努力不一定会成功"的真理。以平常心去面对事务，就不会将压力放在心头。 　　 维持情绪平衡的技巧，因应压力的最高原则是「变」，也就是「调整」後「适应」： 一、卯足了劲，针对困境思考应对： 或许能化危机为转机，增加以前所没有的能力。 二、另谋出路，找取代方案： 成就「失之东隅，收之桑榆」的另一番作为。 三、僵持不下时，寻求自我超脱： 以退为进的识得「及早重新出发」开创崭新的人生。 生活中的压力，有很多是因为不合理的预期而造成的。给予自己合理的期望，才会拥有健康快乐的人生。 转自http://www.doctors.com.tw/d_care/index.asp?wn=090061 -- --

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