【康健杂志68期】 文／林贞岑 紫外线伤害眼睛 紫外线加速皮肤暗沉老化，或引发皮肤癌，早已为人所知，但少有人知道，紫外线对眼睛 也会造成伤害。 近10年，紫外线与眼睛组织的研究相当多，长时间曝露在阳光中，不但容易让眼睛提前退 化，罹患白内障机会增加，年老得到眼疾甚或失明的危险性也提高。 根据世界卫生组织统计，全球每年有1200～1500万人因白内障而失明，估计其中300万例与 暴露在紫外线中有关。 白内障是指水晶体老化浑浊。水晶体是眼睛抵抗紫外线的天然保护层，暴露在紫外线中时 间愈长、愈久，透明水晶体就会变得浑浊，牺牲自己去保护眼睛避免受伤。 近年来，全世界白内障罹患率上升3～4倍，「国内至少增加两倍，」国泰医院眼科医师林 思源说。 尚且，近来发现过量紫外线也是导致视网膜黄斑退化的主因。 美国威斯康辛大学医学院长达10年，追踪超过2000名43～86岁的人发现，青春期、三十多 岁时一天曝晒太阳超过5小时以上的人，10年内出现黄斑退化初期症状的机率，比一天在阳 光下不到2小时者高出一倍以上。 此外，年轻时曾晒伤10次以上的人，10年内出现黄斑退化比例，也比没晒伤的人要多出一 倍。 而且以往50岁才出现的眼睛老化问题，现在30～40岁左右就可能会出现，甚至更早。 阳明医院眼科医师王孟祺，就曾碰过一位20多岁的体育老师，因经常曝晒太阳下造成眼睛 提前退化。眼科医师林思源最小的白内障病人，年龄只有10多岁。 「现在紫外线比以前多，真的要特别小心保护眼睛，」两位眼科医师异口同声说。 研究也发现，最常晒太阳的人，只要戴上帽子和太阳眼镜，危险至少降低一半。 特殊族群尽量加强防护 有些人对光特别敏感，因此需要加强紫外线防护。 ■孩童　孩童的皮肤、眼睛组织脆弱，过度曝晒容易受伤。 ■肤色浅　研究发现，肤色浅的人对光较敏感，容易晒伤，这也是黄种人罹患皮肤癌机率 较白种人略少的因素之一。 ■特殊疾病，如光敏感　如果你发现身体皮肤暴露在阳光的地方，有脱皮、红肿或脱屑现 象，可能是对光敏感。 ■药物性光敏感　欧美研究报告发现，服用以下药物，也会让皮肤对光较敏感：如抗生素 、磺胺药、利尿剂、非类固醇消炎止痛药、口服避孕药、降血压药、人工甘味剂等。 ■眼睛问题　使用散瞳剂治疗近视的小朋友、白内障手术後、角膜炎、戴隐形眼镜的人等 ，会让眼睛对光线变得敏感脆弱。 ■待在紫外线特别强的地点　高山、海底、水面、沙子、混凝土建筑物或雪地容易反射紫 外光，要特别注意。 如果你是长时间待在户外的工作者，如农夫、交通警察、建筑工人、电焊工人或驾驶员等 ，也不要忘了做好紫外线防护工作。 抗紫外线＝健康 以往抗紫外线被定义为「爱美」的表徵，彷佛只有女性才需注意抗紫外线。 现在，更多研究证实，过量紫外线确实会造成身体组织器官损坏。 长时间外出适当保护自己，涂上防晒油、戴上帽子，避免紫外线伤害。尽管抗紫外线产品 及技术日新月异，仍无法完全阻隔紫外线侵害。面对市售各式各样号称「抗紫外线」的商 品，从头发喷雾、防晒乳到衣服、太阳眼镜等，很容易让人有错觉，以为用了这些产品， 就可以从此脱离紫外线魔掌。 「不是穿了擦了就可以达100％防护效果，」前阵子刚完成关於抗紫外线商品防护效果报告 ，全国公证检验纺织部行销副理高伟修提醒，运用遮阳产品，并非保证可以长时间暴露在 阳光下，它们只是降低阳光对皮肤的直接伤害而已。 国外研究也证实，即使高系数防晒乳液，也无法100％挡掉UVA，只能当成第二线防护措施 。 澳洲消委会提醒民众，第一线的抗紫外线措施，就是避免早上10点到下午2点外出曝晒，非 不得已也尽量找阴影遮蔽。 他们特别提出「影子」理论，教导民众如果看不到自己的影子，或影子短过自己身高，表 示阳光正大，应该要赶快找地方躲避。 出门前看看气象局的紫外线指数预报，看看出门是否要有保护措施：如果紫外线指数为5以 上，表示中度紫外线，待在太阳下30分钟就会受伤，出门要有适当抗紫外线装备。 躲避紫外线只是消极抵抗，最重要的是，珍惜资源，停止继续破坏臭氧层的行为。 美国环保署大胆估计，臭氧层每减少2.5％，地球每年就要增加1万5千个皮肤癌患者。 对抗紫外线，你可以从省电节能开始做起：1.三楼以下，尽量爬楼梯，少用电梯，增加运 动量。 2.多用电扇、自然风取代冷气空调。3.可在建筑物四周种植花草植物，降低温度， 减少空调使用。 4.平日可采用高效能省电产品，如灯泡等。真心爱惜环境，才是对人类的 最大保护。 --

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