【康健杂志】 作者：黄惠如 恼人状况一：乾裂 穿凉鞋最怕露出粗糙、乾裂的脚跟。脚部会出现乾裂，是因为皮肤表面有一层由适度水 分和油脂构成的皮脂膜，当皮脂膜受到摩擦时，水分会愈来愈少，愈容易乾燥。 ■处理 　第一步就要把外界刺激因素去除，如换一双合脚的鞋。如果把恶化因素排除，粗糙的情 形还是存在，台大医院皮肤科主治医师蔡呈芳建议，可以用含果酸、熊果素、水杨酸等乳 液，以去角质的方式加速痊癒。 ■预防 　乾裂的情况和水分有最大的关系，平常可以在洗完澡後，将水分轻轻擦乾，立刻用乳液 将水分锁住。 恼人状况二：硬皮、厚茧 　凉鞋也藏不住老茧和粗糙的皮肤。美体小铺公关企划部副理陈春方表示，脚会有硬皮是 因为机械性压迫。如穿高跟鞋，压力集中在前方；或鞋子太小，压迫两旁，就会产生硬茧 ，如往内压迫就是鸡眼或胼胝。 ■处理 　可以去除粗硬的角质。如洗完澡硬皮软化之後，可用浮石去除硬皮，但不可直接去抠或 刮，因为反而刺激角质层生长。 ■预防 1.尽量不要穿太高的鞋，如果非穿不可，可以将有黏性的泡绵放在趾尖，缓和脚趾的压力 ；或是用甜甜圈状的泡绵，垫空脚底。 2.对於工作必须穿高跟鞋女性，不要全部的高跟鞋都选同一高度。选择不同高度的高跟鞋 ，让压迫点不同，比较不会生出厚茧、硬皮。 3.现代女性角色多元，有时还是得穿上礼服与细跟高跟鞋，这时就少走路、多开车或坐计 程车，让脚少受点罪。 恼人状况三：脚臭 　「真的非脱鞋不可吗？」陈卉怡问。在饭店工作的陈卉怡和三五好友假日相约喝茶聊天 ，没想到朋友挑的地点是一家要客人脱鞋入内的茶艺馆，脚臭令她尴尬不已。 脚臭是因为出汗多，在透气不良的情况下，脚就成为滋生细菌的温床，细菌会分解皮 肤的角质层，释出异味。 ■处理 蔡呈芳医师表示，脚臭的因素就是上述的密闭、多汗、细菌、温度。只要把其中一项因素 改变，就可以改善脚臭。如穿凉鞋、或吸汗的袜子；但最有效的方式，就是直接改变细菌 的生态。如使用有杀菌成份的足粉或以活菌以菌制菌的脱臭剂，都会有效果。 ■预防 1.一整天被鞋袜层层包裹的脚，又和着汗水，容易滋生细菌。国泰医院皮肤科主任全鸣 铎建议，回家第一件事就是洗脚。洗脚时要彻底清洗脚缝，洗完後也要完全擦乾，因为潮 湿也会引起香港脚。 2.同一双鞋会因为前一天的汗水还未全乾，有可能引起香港脚或脚臭。 3.让脚透透气，是防止脚臭的好方法。如公司允许，可以放一双拖鞋在办公室，如果不 能，趁上厕所时，脱一下鞋，让脚透透气。 4.原则上多选择纯棉的袜子。但如果工作不许可，可以多带一双丝袜在中午休息时间换 穿。 脚因为时尚风向的变化，跃上美容的舞台，也许时尚风是来来去去，但多给脚一点温柔， 却是善待自己的不变法则。 -- 三剑客何时才会归队。。。 -- --

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