肾脏是身体新陈代谢、排除废物、排毒的重要器官。全身的血液每小时经过肾脏二十次， 血液里新陈代谢的废物透过肾脏过滤变成尿、排出体外。肾脏功能失调会引起腰酸背痛、 水肿、血液中有尿毒、高血压、尿道发炎、疲倦、失眠、耳鸣、脱发、视力模糊、反应迟 钝、情绪低落、恐惧感，甚至神经错乱。 任何进入身体的饮料、食物、空气和情绪压力所产生的毒素都会经过肾脏，如果污染物质 太多，造成肾脏负担太重，短期也许会出现阻塞、发炎现象，长期则有结石、功能衰退、 血液不乾净等各种毛病，最严重情况要靠人工洗肾清除血液污染，不然会有生命危险。 肾的日常保养 「预防胜於治疗」。注意保健，避免对肾脏的伤害才是上上之策。造成肾脏失调 的主要原因有下： 1.食用过多的动物性高蛋白质食物(肉类)，产生过多尿酸，让肾脏工作过量。肾脏工作过 量，尿酸不易排出，堆积体内导致痛风。 2.工作过劳，压力太大，没有充分的休闲。 3.服用西药，如消炎止痛药、抗生素等。 4.环境污染：水源、土壤、空气、噪音。 5.饮用酒、咖啡、汽水、冰冷饮料过多。 6.潮湿寒冷的天气。 7.饮水不够。 要保护肾脏就要减少以上的伤害，多喝水，多吃/喝浆果类--如草莓、蔓越莓（ cranberry小红莓）、蓝莓、覆盆子（raspberry）、西瓜、柠檬等水果/汁，摄取植物性 蛋白质，规律运动，清淡的天然饮食，充分的休息，开朗的心情，避免腰部受寒，常用手 擦热按摩腰部，达到强肾的功效。 柠檬养肾法： 除此之外，善用柠檬，对肾脏尤其好处多多，同时还可强化肝脏： 1.温柠檬汁保养肾脏 每日起床後鲜榨一个柠檬，加入一杯200CC温开水调和（可加少许天然海盐、口感更滑润 顺口），空腹慢慢喝下，可以清洁肾脏，也可通大小便。 2.柠檬汁排肾结石 将12个新鲜柠檬榨汁（要喝之前再榨汁、现榨现喝），加入适量温开水调和（可加少许天 然海盐、口感更滑润顺口），连续喝七天（一天一打柠檬喝7天、其余饮食照旧）。细小 的砂石就会由尿道排出。排出的时候，会有刺痛的感觉；如果肾结石很大，已经造成发炎 疼痛，可以喝小红莓汁来消炎止痛 -- 推 ┌──┐ ┌──┐ ┌──┐ SHARE orz. ●/ \○ │ ─┤ │ │ │ │ \○/ \● .推爆它 . <LU 蛋\ │ ─┤ │ ─┐ │ ─┐ 蛋 犽\ . ╰板○ >> /> └──┘ └──┘ └MISS┘ << ╰╰ ●乡╮ --

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