吕适存医师 美国医师执照考试及格(ECFMG) 执照号码174-250-1 美国芝加哥COOK COUNTY医院新生儿ＩＣＵ专科医师 教育部审定小儿科 讲师（讲字４７７６号） 教育部审定小儿科 副教授（副字第９２２０） 三总小儿科ＩＣＵ暨婴儿室 主任 中华民国 肥　胖学会 专科医师 (全国共12张执照) 现任： 中华民国基层医疗协会 常务理事 中华民国小儿科医学会 常务理事 中华民国小儿科医学会 研究暨教育委员会 主任委员 专属绸站：育儿电子书 http://www.pediatrics.com.tw（卫生署评监最优育儿网站） 着作： １、实用内科学（教育部审定教科书） ２、远离医院－母亲是最好的医生 三岁看大，五岁看老 宝宝从小长大，除了身体的健康要小心照顾外，良好的生活习惯也会是他未来一切的基础，古语说「三岁看大、五岁看老」，就是提醒我们，从小开始就要注意到一个人人格及个性的培养。 性格是从小养成的 一个人的性格可以影响到他一生读书做事的成败，而性格的形成是由出生以後就开始受到环境的影响，当然也有人会追溯到更早一点，例如谈到怀孕期间胎教会影响到宝宝出生後的性格。现在我们简单一点，只就从婴儿出生以後开始谈： 宝宝出生以後在保温箱里的时候，如果妈妈把脸对着宝宝笑，宝宝也会出现笑容；但是如果摆出一付很凶的脸色吓他，宝宝看得懂、也会哭，所以可以知道，连刚出生未久的宝宝，情绪上也是有感觉的。 门诊中见微知着 门诊时，有时候会遇到一些特别娇宠的宝宝，在医师的压舌板或听诊器还没有碰到宝宝身体的时候，就开始撤娇式的扭动、挣扎，如果父母（尤其是有老人家在场时）此时再抢着搂他、亲他，他的哭声也就愈大。 的确，很小的宝宝就懂得利用父母娇宠的心理，仗着受宠时表现自己的个性，父母愈不加以拘束，他则更变本加厉；相对的，如果父母能摆点脸色，他不仅看得懂，也能自我约束。其实，这时候医师内心非常了解，这种过度的宠爱时常会养成宝宝日後太无拘无束、非常自我、别人管不住的个性，对他的未来绝对是不好的。 多数人的性格，从小便已定型 有些父母以为等孩子长大一点，或者上学以後再教他，但到了那个时候，再教时往往为时已睌，因为性格已经养成了，要改并不容易。 大家或许都有这种经验：小学时功课就不错，有秩序、守规矩的小朋友，二十年後能顺利读大学的，还是这群人。当大家长大成人再开同学会的时候，也发现每个同学都改不了他当初在学校的那个样子；也就是说只要从小「定型」，一生是很难改的。当然有的人也会在成长的过程突然开窍，性格变得很好的，但是那绝对只是少数。 从生活中培养良好的个性 生活习惯的建立是逐渐的、是潜移默化的 例如:如果家中时常保持整齐乾净，宝宝自然 会熟悉并喜欢那种环境，长大也比较爱乾净。 我们很难例一一说明日常应注意的生活小节， 在此只列举一些最基本的予父母参考，希望 有助您培养宝宝良好的个性与生活习惯。 从生活中培养良好的个性 从小就要慢慢教宝宝，玩具玩完後要收好。 三、四岁开始上小班乱涂鸦的时候，要给他一个桌子，让他可以有固定的地方，不要随便地任由他趴在茶几或地板上涂鸭。当他画完了以後，要教他并陪着他把用具收好。但是现在仍有许多家庭，直到小朋友上了小学都没有给过他一张固定的桌子，以为小孩还小不需要，是非常不正确的观念。 用餐的时候给孩子一张小椅子，坐在餐桌旁与家人一起用餐，不要端着饭碗，坐在电视机前面喂他吃。平常，全家人每天至少一次尽量同桌一齐用餐。 人格养成，累积在生活的点滴之间 现代社会的家庭难得家人有共同用餐的机会，仍然建议要尽量安排时间，家人共用一天中的睌餐，一方面在用餐时共聚一桌，经过一天忙碌之後，是家人能够放轻松，彼此沟通的很好时间。 餐桌上的气氛也特别会给人一种亲近和睦感觉，容易增进一家人的情感，更能帮小朋友建立良好的用餐习惯，是训练他生活教育良好的机会。 记得以前看过一部名字叫《真善美》的电影，有一位修女带着一群孤儿，印象深刻的是那一群小朋友好可爱，年龄很小才三、四岁大的小朋友在吃饭的时就很乖，很有规矩、有礼貌。 西方国家的一般家庭中也是非常注意用餐的气氛与礼节，他们认为这是生活教育中很重要的一环，愈是良好的家庭，用餐时的规矩就愈讲究。用餐时有规矩的家庭，所教养出的小朋友，其生活习惯、守规矩性、整洁性都不会差。 人格养成，累积在生活的点滴之间 由一般日常生活小节中养成宝宝良好的生活习惯之後，到了上小学时、他自然在教室里能坐的住、能专心、能守规距、也能把书包功课放整齐，很容易是个好学生，也会为他一生奠定良好的基础，将来有成就的机会自然高的多。 如果等坏习惯已经养成以後再慢慢改正，一方面非常不容易，另一方面所花的时间会更多，所以何不在起步的时候就给他一个很好的生活模式，养成他好的习惯，可以事半功倍。 现代父母们时常非常注意给小朋友各种学材艺的机会，但是忽略了随手可做的生活教育，父母们忙碌之余，何不定下心来，重新思考我们要从那一个方向塑造我们的孩子？ Click to add title 养成良好的进食习惯 早餐篇 不吃早饭，肚子空空，头脑空空。 上课注意力不集中。 [第三节] 症候群：肚子痛、头晕、想吐。 早睡早起，早饭吃的饱，晚饭吃的好。 不以牛奶代替早餐 。 养成良好的进食习惯（２） 吃饭不看电视 吃饭不玩玩具 饭前不吃零食 家人一起用餐，制造用餐气氛 不要太宠小孩 养成良好的进食习惯（3） 鼓励、处罚 并重 加强饭前的 [参与感] [诱导] 出进食的兴趣 给他 [适当高低] 的座椅 养成良好的进食习惯（4） 用餐不大声聊天 养成用餐好习惯 养成用餐礼节 行为治疗 包括 : 减少看电视的时间 增加亲子互动的机会 改变吃甜食的习惯 父母适给予适当的奖励。对於较大的小孩，父母可以在观念上与他沟通，使他能了解肥胖的坏处，以期早日达成饮食治疗的目标。 增加运动量 离开电视、电玩、电脑等静态的活动，不坐电梯、多爬楼梯、练习做家事，并利用假期多从事户外活动。较大的小朋友每周至少要运动3～5天，每次时间不得少於30分钟，每次运动都要流汗。 养成良好的饮食作息习惯，不但可以防止肥胖的发生，也可以大为改善生活及生命的品质。 -- 泉涸，鱼相处於路。 相呴以湿、相濡以沫～ 未若，相忘於江湖。 --

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