阴道保健 7大叮咛 【记者薛桂文／专题报导】 1.外阴部和腋下一样，都是容易流汗的部位，最好每天洗澡，尤其运动出汗後更要立刻冲 洗；选择吸汗的棉质内裤，避免闷热不透气的衣物如牛仔裤，保持阴部的乾爽最重要。 2.时下流行的丁字裤虽然性感，但不易吸汗，又容易造成磨擦破皮，易使细菌有入侵的机 会，最好少穿。 3.尽量少用卫生护垫，如果分泌物多，易使裤底湿湿的，不妨经常更换内裤。 4.如厕後，卫生纸应由前往後擦，而非由後往前，以免卫生纸先碰触肛门，可能将过多细 菌带到阴道口。 5.性行为也会增加感染的机会，行房前应清洗外阴部，行房後应以凯格尔运动（腹部用力 、骨盆收缩）把精液排出，因为精液为硷性，会改变阴道酸硷值，想受孕的人也可采用此 法，因精子跑得快，不受影响，或使用保险套，避免精液射入。 6.除了霉菌，有些病原菌易存在男性身上，若女性发生感染，须注意性伴侣是否也有类似 问题（如尿道炎），应一并治疗，否则女性治好後，可能因性接触而交互感染，一再复发 。 7.优酪乳中的乳酸菌是否有助阴道保健尚不明确，但多喝优酪乳不失为可尝试的方法，唯 不可用来灌洗。 【2005/07/17 民生报】 http://udn.com/NEWS/LIFE/X3/2792092.shtml -- 新世纪饮食（可线上收看）http://www.worldwide168.com/acc/z67.htm 「新世纪饮食」影片介绍 http://bwmc.org.tw/Tfr/tfr_14_15/tfr_1415_24.htm 追星者约翰‧罗彬斯 http://bwmc.org.tw/Tfr/tfr_14_15/tfr_1415_20.htm 从冰淇淋王国到创造健康的地球～雷久南 http://0rz.net/340qX --

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