1. 许多人常常有一下子摸摸东西，一下子摸摸脸的小毛病，这是非常不好的习惯，因为 东西上的污垢沾染在手上，等到不注意时便会沾染於脸部的肌肤上，造成细菌的滋生，而 产生青春痘，所以请避免不必要的手与脸的接触，而额头前的浏海也容易刺激，应尽量将 它往上梳。 2. 常常与脸部接触的物品，例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，要时常保持清洁，保 持清洁的最好方法， 就是时常清洗，并曝晒於艳阳下，由於紫外线具有杀死细菌的效果 ，使得细菌无法生长，这一点相当重要，所以请养成彻底洗净床单、被子，洗後并要拿出 来晒晒太阳。 3. 相信蛋糕、甜点等此一类的食品，是许多人无法抗拒的，但是喜欢吃甜食，一天可吃 两个蛋糕而不能自制，这可是造成长青春痘的一项因素，因为糖份多的蛋糕及碳水化合物 多的点心最容易造成青春痘，另外，花生等果仁类也应尽量少吃，爱美的少男少女们只好 对这些食物敬而远之罗！ 4. 养成每天运动的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对於身体及肌肤都有良好效果，但 是千万不要5分钟热度，要持之以恒，记住，即使是每天3分钟的体操，也是保持美丽肌肤 的秘诀。 5. 常吃蔬菜也是一个杜绝青春痘的好方法，因为红萝卜、波菜等具有可以增强对细菌的 抵抗力的功效，而青椒、椰菜花则有抗菌效果，此外，均衡的饮食，有助於身体的健康， 当然能减少青春痘的发生率，大家千万不能偏食哦。 6. 一些速食、零食食品，容易造成便秘，尤其是喜欢吃宵夜的人，宵夜不仅对胃不好， 而且会造成便秘，而便秘则是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加 物的食品，如含有植物纤维的蔬菜水果以及优酪乳等，也是预防青春痘不可或缺重要因素 。 7. 经常会有烦恼人朋友要注意了，这样的情况非常不好，精神上的压力会造成皮脂分泌 旺盛，也是长青春痘的原因之一，多做一些让自己心情愉快的事情，解除每天的工作或学 业上的压力。 8. 时常熬夜对於肌肤也有很大的伤害，如果您不想长青春痘，无论工作或功课再忙，也 请最晚在11点就上床睡觉，您知道吗？肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行 ，良好充足的睡眠，能让肌肤受到完善的保养。 9. 每天洗脸请勿过度，洗脸虽然是美丽肌肤的基本，但是一天早晚两次或是流汗肮脏时 再洗就够了，如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过乾燥，对於 肌肤有很大的伤害，不可不注意。 10. 近来，紫外线的伤害成为热门的话题，爱美的女士为了防止紫外线，而将粉底涂得很 厚，这是错误的做法， 应该使用具有防止紫外线的UV防晒粉底，并且记得睡前务必彻底 卸妆，否则油脂会塞住毛孔，易长青春痘，当然，早上也不可只用水匆忙洗洗脸就算了， 肮脏的肌肤化妆後最容易伤害肌肤。 -- 我爱SHARE板，「蛋」还是低调点好。 --

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