作者MISSEGG (蛋)
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标题[资讯] 生理时钟分析
时间Sat Jul 2 22:00:40 2005
Time
生理时钟
说明
24:00 ~ 1:00
浅眠期
多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
1:00 ~ 2:00
排毒期
此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物的
作用。
3:00 ~ 4:00
休眠期
重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。
9:00 ~ 11:00
精华期
此时为注意力及记忆力最好，为工作与学习的最佳时段。
12:00 ~ 13:00
午休期
最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！
14:00 ~ 15:00
高峰期
是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
16:00 ~ 17:00
低潮期
体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
17:00 ~ 18:00
松散期
此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨以准备晚膳来提振精神。
19:00 ~ 20:00
暂憩期
最好能在饭後30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。
20:00 ~ 22:00
夜修期
此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时段进行商议，进修等需要思虑周密的活动。
23:00 ~ 24:00
夜眠期
经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
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我爱SHARE板，"蛋"还是低调点好。
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※ 编辑: MISSEGG 来自: 61.231.124.148 (07/02 22:02)
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※ cosmosET:转录至看板 HATEradio 09/22 13:24