作者hihihihehehe (远离尘嚣)
看板sex
标题[新闻] 性功能障碍有救！清炒水莲不输生蚝 助体力大改善
时间Sat Feb 7 00:38:12 2026
性功能障碍有救！清炒水莲不输生蚝 助体力大改善
12:48 2026/02/05 中时新闻网 吴慧芬
https://images.chinatimes.com/newsphoto/2026-02-05/1024/20260205002266.jpg
医师表示，想要重振雄风，不妨多吃点富含锌的清炒水莲。（示意图，Shutterstock／达
志）
不少男性在乎性能力。泌尿专科医师苏信豪表示，男人要硬、要强，光靠运动不够，还得
补足微量元素锌，研究发现，对於锌摄取不足而导致性功能障碍的患者，补锌後有60%至
70%的患者，能感受到体力与性慾的改善，除了大家熟知的生蚝之外，口感清脆的水莲，
也是富含锌的食物，从天然食物补锌最健康。
苏信豪在脸书粉专发文指出，在诊间常有患者问他：「想要重振雄风，到底要吃什麽？」
其实答案可能就在餐盘里，像水莲这种健康的蔬菜，不仅富含膳食纤维，更含有对男性至
关重要的微量元素锌。锌在泌尿科医师眼中，就像是身体的发电机燃料，具有以下功效。
提升生殖机能
锌是合成睾固酮（男性荷尔蒙）的重要原料。
精液品质升级
根据研究，补充足够的锌，能增加精子的活力与数量。此外，合理补充锌，可使精子活动
力平均提升约15%至20%。
强化免疫与修复能力
帮助伤口癒合、提升免疫力，对手术後的恢复非常有帮助。
改善性功能
研究显示，对於锌摄取不足而导致性功能障碍的患者，补充後约有60%至70% 的患者，能
感受到体力与性慾的改善。
苏信豪指出，虽然补锌好处多，但并非越多越好，长期过量补充（每日超过40毫克）可能
会影响铁与铜的吸收，甚至引发肠胃不适。建议透过天然食物，例如水莲、生蚝、南瓜籽
来摄取最健康，尤其是水莲还富含膳食纤维，是很不错的补锌选择。
新闻出处:中时新闻网
https://reurl.cc/qK71GR
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 118.166.5.153 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/sex/M.1770395894.A.EA2.html
1F：推 cody210488: 假腥闻，吃水莲补锌一天要吃2.5公斤才够….什麽烂新闻 02/07 05:55
2F：→ cody210488: 啊 02/07 05:55
3F：嘘 cody210488: 补嘘 02/07 05:57
4F：→ skipjack: 想想水扁跟秀莲 02/07 08:25
5F：推 sjclivelo: 超级好吃 图之外 一盘我一个人吃还太少 02/07 09:07
6F：推 tikowm: 这医生是认真的？ 02/07 09:11
7F：推 Wahaha: 男性善存+锌，很难买是不？ 02/07 12:07
8F：→ adoko: 如果水莲国内价比日本价便宜 当然买 02/07 14:10
9F：→ JustMeNU: 先不说有没有用，水莲真的好吃，先炒香蒜头，大火快炒 02/07 15:54
10F：→ JustMeNU: 10-20秒，中间一小匙盐（或味精）、一点白胡椒粉、一大 02/07 15:54
11F：→ JustMeNU: 匙水、一大匙米酒、适量辣椒，起锅完成 02/07 15:54
12F：推 q210216: 去吃热炒店必点水莲~大火快炒的镬气让人忍不住嗑光一盘! 02/07 15:57
13F：推 MasterHsieh: 我直接吃锌不是更快 02/07 16:19
14F：推 Ron51320: 锌对性能力根本没用,精虫活力强而已 02/07 16:52
15F：推 HaHaPoint: 水莲好吃 02/07 17:19
16F：推 Terminals: 店家：现已供不应求，望男性顾客改点其他，业绩比 02/07 18:01
17F：→ Terminals: 平常假日多三倍 02/07 18:01
18F：→ gameguy: 可怜啊 02/07 18:45
19F：推 iddqd: 我的朋友某仁的性功能超强呦，已经吃了980—3个女人，最近 02/07 20:15
20F：→ iddqd: 又吃了38—3个女人，977+38+1(人妻)=1021个正妹，完全排除 02/07 20:15
21F：→ iddqd: 恐龙大丑女怡XX珍的机会呦，已经打破了金氏世界睡过千人的 02/07 20:15
22F：→ iddqd: 性纪录呦，可喜可贺!!! 02/07 20:15
23F：→ hank780420: 水莲是台湾特有种 日本吃不到吧... 02/07 20:22
24F：推 iddqd: 某仁的性记录是980+35+1=1021个正妹，含38个AV女优团呦，终 02/07 20:25
25F：→ iddqd: 於被他吃到了呦，已经达成吃过千人的性记录呦，从1999年至2 02/07 20:25
26F：→ iddqd: 026年止，涵盖4/5/6/7/8/9年级的正妹呦。 02/07 20:25
27F：推 iddqd: 算错总人数了，是1015(6)，而不是1021呦。 02/07 20:46
28F：推 a19881209: 板上老板++可能比较有用，食补太慢了 02/08 00:30
29F：推 korsg: 先不说效果，水莲是真他妈好吃 02/09 00:42
30F：推 boublestar: 版上老板++迫切需要 02/10 17:09
31F：推 mao2mao2: 以後天天炒给老公吃 02/10 23:45
32F：推 ZanyLuna: 老板+ 02/15 16:30