之前的某篇文章中，说曾经想试看看火车便当，後来有点力不从心。 网友建议我练练深蹲等强化肌耐力的方式。 这几个月来，我每天一定会找时间深蹲，假日有空就去跑步，偶而试试波特跳。 其实持续一个月後，体力及肌耐力有感觉比没开始之前好… 尤其做爱时，明显可以感受抽插中间休息的频率有降低。 因为感受到有效果，为了更增加肌耐力，所以前一阵子又开始去尝试飞轮课程。 上课的时候，有的教练都会逼迫你提高极限。这也是上团体课的好处，因为自己深蹲 或跑步时，只有自己一个人练，太累了就会偷懒休息了。但是上飞轮团体课不同，你看到 其他人还在拼命踩，自己也不好意思完全停下来，最多只是骑慢一点… 最近发生一个糗事，因为已经连上几个礼拜的飞轮课了，每次都汗流浃背，隔天都有稍微 铁腿的状况，但是为了肌耐力我还是持续坚持。 前几天去喝茶时，看得出来那位妹妹也是平时有在锻链，因为看手臂稍微有点肌肉，屁股 也是很结实。 我跟她聊天时就跟她提到骑飞轮的事，她不知道是故意开我玩笑还是怎麽样。 当我们开始抽插时，她就开始学飞轮教练的语气说话。 「来…速度不用快，先慢慢热身，感受你大腿肌肉….」 然後我还真听她的话，刚开始慢慢地抽动，找到她穴最适合抽插的角度，然後持续慢慢动 … 这时她的声音开始带着气音。 「对…身体热起来後，就可以慢慢加速，也可以稍微加重阻力…」 我就听着她的话，速度开始加快，也试着插得更深一点。 这时她的脚已开始轻轻夹住我的屁股，明显可以感受她试着夹紧蜜穴，这时她已经很湿了 … 「挑战一下，让自己耐力提升..啊啊…」 她已经话都说不清楚了，但是我用着我的节奏，持续加快及深插。我大概知道目前这速度 持续1分钟左右，我就需要慢下来，因为大腿肌肉会开始酸痛，慢下来之後舒缓一下，然 後又可提速往上，这样肌耐力也会因此提升。 「再插深点，再快一点…」 我慢下来时，她又开始催促了，真是个淫荡的小母狗。我不管了，我就当最後冲刺，也不 保留体力了。就开始速度不变但加大力道，每一次到底都很用力，她也因此不断会往後移 ，然後我又把她往下拉。 「好爽…好爽…再提速…啊啊啊…」 我彷佛听到教练跟我说最後30秒，全力挑战自己极限。 我就拚了，提速及更用力，额头开始爆汗。 此时妹妹不断被我干到往後移，床板也被她撞到又撞到墙壁。 我事後回想终於知道，为何有租屋处隔音不好会被吵到的原因了。 当时我已经将速度及力道用到极限，大概维持不到一分钟，我也经满身汗了。 大概感觉也快射出来了… 「停停停…慢下来…」 妹妹可能头一直会撞到床板，撞到有点不舒服了，虽然我有用枕头帮她挡着。 但我知道快射出来了，我就跟她说忍一下…我快出来了。 我最後10秒又加快冲刺，然後快射出来时，赶紧拔出拿掉套子射在她身上。 看着她肚子充满我射出的白色液体，身体一抖一抖的样子。 成就感油然而生，我突破极限了…不…我又喝了一杯茶了… 帮妹妹身体擦乾净，然後抱着她，她身体微微颤抖还在喘气，我也是。 抱着她，我们感受彼此爆汗的身体热度…都感觉不到外面天气很冷… --

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